Lorsque vous êtes sur un régime, il semble impossible de recréer vos aliments préférés en un non-gras ou une version faible en gras. Eh bien, si vous êtes un amateur de pizza, ne vous inquiétez pas. Avec quelques ingrédients rapides, vous pouvez faire une gâterie savoureuse qui aura votre danse des papilles sans votre tour de taille éclatement. Lisez la suite pour savoir comment faire une pizza non gras.

Instructions

•  Achetez vos ingrédients non gras à l'épicerie. Beaucoup de pains que vous souhaitez utiliser pour un fond de pizza (comme un pain pita ou muffin anglais) ont très peu de graisse en eux. Quand il s'agit de la sauce tomate, de la teneur en matière grasse peut varier. Cherchez une sauce tomate qui est simplement faite de tomates fraîches, des herbes et des épices. Éviter toute sauce tomate avec de l'huile d'olive. Enfin, quand il s'agit de fromage, rien de plus simple. Dans la section réfrigérée de l'épicerie, à côté de la mozzarella, vous trouverez faible en gras et même des versions sans gras.

•  Verser une petite quantité de sauce sur le produit de pain que vous avez choisi. Une cuillerée saine dans le centre est très bien. Puis, avec le dos de la cuillère répandre la sauce sur le bord du pain en utilisant un mouvement circulaire avec votre cuillère.

•  Saupoudrer d'une bonne quantité de fromage mozzarella sur votre pizza.

•  Ajouter les légumes frais comme des garnitures à votre recette sans gras de pizza. Champignons, poivrons rouges, poivrons verts, courges, oignons rouges, basilic frais, origan frais et même les épinards sont des ajouts populaire.

•  Placez votre recette de pizza non gras dans le four grille-pain (sur un morceau de papier) et regardez-le cuire. La quantité optimale de temps est de 3 à 6 minutes à environ 400 degrés jusqu'à ce que le fromage soit doré. (N'oubliez pas que vous n'êtes pas cuire la pâte dans cette recette.) Permet la pizza refroidir pendant quelques minutes et il est prêt à servir.

Conseils et avertissements

• Pour améliorer cette recette, l'achat d'une pierre à pizza et faire cuire votre pizza non gras sur la pierre avec une touche de semoule de maïs dans le pain. Cela vous donnera la croûte plus de la saveur croquante vous êtes habitué à manger.
• Puisque vous avez sauté la graisse quand il s'agit de la pâte, du fromage et de la sauce, n'hésitez pas à ajouter une tranche de bacon haché, un morceau de jambon ou saucisse faible en gras. Croyez-le ou pas moins de 50 calories chacune de ces viandes seront orner votre petit pizzas personnelle. Il suffit de lire le dos de leur emballage individuel et n'oubliez pas d'utiliser le contrôle des portions.