March 23
Summertime apporte toujours le meilleur de nous autant que physique, et la plage ne fait pas exception. Un voyage imminent à la plage peut être toute la motivation dont vous avez besoin pour être en forme. Cherchez-vous à obtenir un corps de plage? Cet article va vous aider à le faire dans deux semaines.
• Une des meilleures façons d'obtenir que les corps de plage en deux semaines est de reconnaître que pas tout le monde aura le même objectif. Mon corps de plage est de 195, mais la prochaine personne pourrait ne pas se sentir bien jusqu'à ce qu'ils atteignent 180. Quel que soit le cas, à l'aise avec un objectif qui est réalisable et de s'y tenir. Quel est votre poids de corps de plage?
• Une fois que vous avez votre objectif, il est important d'énoncer un plan. La première partie du plan consiste à éliminer tous les collations jusqu'à ce que le voyage de plage - pas une seule puce ou sundae au chocolat. Engagez à cela et vous êtes sur votre chemin avant de faire le premier push up. Éliminer tous les aliments vides. Consacre-toi de le faire pour les deux semaines entières.
• Stick à la liste South Beach Diet des aliments. Ce régime est en bonne santé, mais permet toujours une tonne de grands aliments. Vous ne serez pas faim sur ce régime. (Voir les références)
• Maintenant, vous avez besoin d'un plan d'exercice qui vous permettra de perdre du poids de façon saine. Engagez-vous à une certaine forme d'exercice chaque jour. Ne pas sauter un jour, peu importe comment vous êtes mal. Skipping vous sauvegarder plusieurs jours.
• Toujours réchauffer avant de commencer toute sorte d'exercice. Étirer tous les muscles, et être sûr de ne pas oublier votre dos.
• Le premier jour sera un des plus faciles parce que vous ne serez pas mal. Ce ne sont pas une séance d'entraînement compliqué. Le premier jour, vous êtes à faire des pompes à l'épuisement deux fois par jour. En outre, vous êtes à faire des redressements assis à l'épuisement deux fois par jour. Enfin, vous êtes à marcher rapidement pendant un mile. Faire ces trois choses les lundis, mercredis et vendredis.
• Les mardis, jeudis et samedis du jogging ou marcher rapidement pour un mile. En outre, vous devriez faire le saut prises à l'épuisement ainsi que coups de squat. Cela va travailler sur vos jambes et les hanches.
• Les dimanches sont un jour de repos. Vous avez seulement besoin de faire votre marche d'un mile. Si vous vous sentez comme aller plus loin, puis par tous les moyens le faire.
• Si vous vous en tenez à ce programme, vous allez perdre le poids nécessaire pour avoir ce corps de plage, vous rêvé. Au fil du temps, vous allez commencer à voir qu'il est assez facile à suivre et peut l'adopter définitivement.