December 8
Cette tomate et salade d'avocat recette simple donnera six portions. Bien que chaque portion a une teneur en matières grasses de près de 32 grammes, il est de la santé, gras monoinsaturés trouve dans les avocats. Cette salade est également à moins de 400 calories. Il est idéal pour à la fois lorsque vous regardez votre poids et quand vous voulez manger un plat froid pendant les mois de temps chaud.
• Couper les avocats en deux avec un couteau de chef de séparer les deux moitiés.
• Frapper délicatement la graine avec le couteau jusqu'à ce qu'ils soient collés ensemble, puis tournez le couteau pour retirer le noyau de l'avocat.
• Retirer la chair d'avocat de la peau avec une cuillère. Puis dés l'avocat en petits morceaux avec le couteau sur une planche à découper.
• Rincez quatre grosses tomates avec de l'eau.
• Hacher les tomates en morceaux sur la planche à découper avec un couteau de chef.
• Peler un petit oignon rouge.
• Couper l'oignon avec un couteau de chef.
• Mettez les légumes hachés dans un grand bol de service.
• Saupoudrer 1/4 c. poivre noir de frais dans le bol.
• Mélanger les ingrédients avec une cuillère en bois.
• Verser 4 oz de vinaigre balsamique dans la salade.
• Mélanger à nouveau la salade.
• Couvrir le bol avec le couvercle et laissez reposer le bol au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.