July 22
Une plate-forme de plongée est de 10 mètres de haut, ce qui signifie que vous avez le temps de construire une vitesse de 30 mph avant que vous frappiez l'eau. Peu importe quel type de plongée que vous effectuez, vous devez toujours entrer dans l'eau avec votre corps verticalement droite, avec le plus petit splash possible. Entre sauter et entrer dans l'eau, vous devez mettre sur un spectacle complexe et précise des culbutes et de rebondissements pour impressionner les juges.
Les plongeurs peuvent décoller de la grande plate-forme de 10 mètres ou 3 mètres de haut tremplin. Divers utilisant le tremplin ne choisira plongées de l'intérieur, inverse, de torsion, de l'avant et des groupes de plongée en arrière. Ceux qui utilisent la haute commission de 10 mètres ont plus de temps pour exécuter une variété de positions du corps au cours de la plongée et peut commencer à partir d'une position de support de bras.
En plus des 10 mètre et 3 mètres plongeons individuels, il ya aussi la compétition de plongeon synchronisé. Deux tremplins de 3 mètres distincts sont mis en place côte à côte ou deux plongeurs plongent de la plate-forme de 10 mètres ensemble. Les plongeurs plongent ensemble et synchronisent facteurs, tels que le positionnement, vitesse de rotation, les angles et plongeon. Les notes sont attribuées en fonction de la synchronicité de plongées.
Il ya quatre positions du corps plongeurs utilisent après avoir quitté la plate-forme. Le plongeur peut prendre la position droite, où le corps est complètement droit, les pieds joints et les orteils pointés. Les bras peuvent être soit directement au-dessus de la tête ou vers le bas les côtés du corps. Les plongeurs peuvent assumer la position du corps de brochet, où les hanches sont pliés et les jambes restent droites. Les bras sont maintenus à droite de chaque côté ou tenues sous les veaux. Les pieds sont ensemble avec les orteils pointés. Le plongeur peut assumer la position du corps de repli, où les hanches sont pliées et les genoux pliés et repliés sous le menton. Les quadriceps sont contre le torse. Les genoux et les pieds sont maintenues ensemble avec les orteils pointés. La position du corps libre peut également être supposée, où le plongeur choisit une combinaison des autres positions du corps.
La meilleure sorte de plongée, ou d'un groupe, est la plongée vers l'avant. Le plongeur commence en faisant face à l'eau et tourne vers l'eau. Comme avec tous les groupes de plongée, vrille et de salto sont faites dans l'air avant d'entrer dans l'eau.
Le plongeur commence à la fin du conseil ou plate-forme avec son dos à l'eau. Elle saute et tourne vers l'eau.
Le plongeur commence en faisant face à l'eau, Il saute et tourne vers le tremplin ou la plate-forme, avant d'entrer dans l'eau.
Le plongeur commence à la fin du conseil ou plate-forme avec son dos à l'eau. Elle saute et tourne vers le tremplin ou la plate-forme, avant d'entrer dans l'eau.
A partir de l'une des positions expliqué ci-dessus, la plongée commence avec une torsion. Le plongeur peut choisir parmi inverse, vers l'intérieur, vers l'arrière ou vers l'avant rebondissements, ajoutant beaucoup de variété au format de plongée.
Le plongeur effectue un poirier à la fin de la plate-forme, le tient pendant cinq secondes, puis plonge à partir de la position du pied du bras.