November 13
Golf balançoires sont quelque chose que les joueurs de ce sport sont constamment à améliorer et de perfectionner. Même les joueurs aussi bon que Tiger Woods sont retournés à la planche à dessin pour reconstruire leur swing quand ils ne sont pas satisfaits des résultats. Renforcer les groupes musculaires utilisés dans un swing de golf est l'un des meilleurs moyens d'améliorer les résultats.
Selon Mike Pedersen, un entraîneur personnel avec golf-trainer.com, les muscles de base sont le «moteur à votre swing de golf." Le noyau forme la base de la motion de golf-swing, de conduire le corps autour pendant le swing. Force et flexibilité dans le noyau permettra d'améliorer la puissance et la distance.
Les muscles du bas du corps ancrer un swing de golf. Ischio-jambiers forts aident à maintenir une bonne posture dans une balançoire. Les quadriceps aident les genoux fléchissent au cours d'une balançoire. L'entraînement en force pour cibler les jambes est la meilleure façon de construire ces groupes musculaires; selon golf-trainer.com frapper des balles de golf ne va pas aider.
Les muscles du haut du dos aide régulent la prise d'élan de la motion de golf-swing. Ils aident un golfeur se tenir debout pendant le swing. Ces muscles doivent également se concentrer sur l'entraînement en force; pratiquant plus de sautes ne va pas aider.
Les épaules joint tourne à travers le swing de golf, et rotateurs blessures boutons de manchette sont les plus courantes dans le golf. Les muscles des épaules faibles conduisent à l'absence de contrôle du club de golf, et les muscles des épaules rigides peuvent affecter la position de club de golf à la fin de la balançoire.
Les avant-bras doivent être forts, car ils absorbent le choc au moment de l'impact du club sur la balle. Si elles ne sont pas fort, il peut voler le swing de la distance et de puissance.