January 5
manies de régime et l'exercice vont et viennent. Toutefois, le directeur des sports de loisirs à l'Université du Minnesota proclame Urban Rebounding que «l'exercice de l'avenir» dans un article en référence à des études réalisées sur Urban Rebounding par le système NASA.The Urban rebondissement a d'abord été présenté au public par le biais infopublicités, mais a depuis été présenté sur les réseaux de télévision comme ABC, CNN et CBS.
Bien que les exercices de trampoline ont été autour depuis l'invention du trampoline par George Nissen en 1934, Urban rebondissement comme un système d'entraînement qui utilise des trampolines comme une pièce maîtresse a été re-développé comme une séance d'entraînement cardio pour les personnes de tous âges. Dans Urbaine rebondissement, les exerciseurs utilise le trampoline et la barre stabilisatrice amovible pour renforcer le coeur, réduire la pression artérielle, perte de poids et améliorer la circulation. Il est conçu pour faible impact sur les articulations. La majorité des exercices nécessitent rebondir sur le trampoline, ce qui enlève une partie du choc pour les articulations et les os qui exerciseur subirait de sauter haut et en bas sur le sol. Exercices en escalier, exercices abdominaux en utilisant le support du trampoline et des exercices de flexibilité sont enseignées sur les vidéos d'entraînement. Les séances d'entraînement peuvent être faites à l'intérieur de la maison sans prendre beaucoup d'espace comme des tapis roulants ou d'autres équipements d'exercice. Après utilisation, les trampolines de rebounder peuvent être pliés et entreposés loin.
JB Berns, créateur du système urbain Rebondissement, a été un entraîneur personnel et expert en arts martiaux depuis plus de 20 ans. Son expérience inclut le yoga et la formation de bien-être ainsi. Il a d'abord testé le système urbain Rebondir sur lui-même lors de la récupération d'une blessure au genou. Voilà pourquoi la séance d'entraînement a été conçu pour être à faible impact. Selon sa biographie, "JB Berns est l'auteur du livre, faire ou Age Rapidement Il est également le créateur de la Rebounder urbaine: Un exercice pour le nouveau millénaire et est apparu sur de nombreuses émissions de télévision telles que The Today Show,. CNN, CBS, NBC, The View, et les médecins. "
Urban rebondissement est censé combattre la fatigue et aide le stocker le carburant du corps, ce qui augmente l'endurance. Berne, dit Urban rebondissement renforce les muscles cardiaques et améliore la circulation. NASA a testé et prouvé que rebondir, ou rebondissant sur un trampoline, abaisse le cholestérol, améliore la coordination et améliore le processus de digestion. Dans le Journal of Applied Physiology, quatre scientifiques, A. Bhattacherya, EP McCutcheon, E. Shavartz, et JE Greenleaf, a déclaré "... Pour des niveaux similaires de la fréquence cardiaque et la consommation d'oxygène, l'ampleur de la stimuli mécaniques bio est plus grande avec sauter sur un trampoline qu'avec la course, une constatation qui pourrait aider à identifier les paramètres d'accélération nécessaires à la conception des procédures correctives pour éviter le déconditionnement chez les personnes exposées à l'apesanteur ".
Le programme Urban rebondissement, y compris un trampoline et des vidéos pédagogiques, peut coûter plus de 160 $ lorsque acheté directement auprès du fabricant. Les personnes ayant des limitations physiques ont été signalés à avoir des problèmes supportant les séances d'entraînement comme indiqué. Si l'utilisateur a des problèmes avec l'équilibre, il sera également besoin d'acheter une barre de rebondeur de soutien. Les personnes atteintes de vessies faibles et une faiblesse des muscles du plancher pelvien peuvent avoir des difficultés à remplir certains des exercices au sol.
Les gens qui sont intéressés à des exercices à faible impact peuvent trouver utilisé des mini-trampolines en vente sur des sites classés comme Craigslist. Au lieu de payer le plein prix pour le travail sur les vidéos, ils peuvent économiser de l'argent en achetant des copies utilisées à des vendeurs sur Amazon ou Ebay. Programmes d'entraînement urbain de rebondir pour les enfants sont disponibles. vidéos d'entraînement pour les personnes âgées sont également vendus.