April 12
Le NordicTrack CTX 4000 est un exerciseur à domicile qui mêle les mouvements de résistance avec une séance d'entraînement cardio. Il ressemble à un vélo d'exercice, mais les poignées et pédales déplacer. Vous effectuez en appuyant et en tirant des mouvements avec vos bras et les jambes pour un entraînement complet du corps. Le mouvement de la partie supérieure du corps comprend une phase horizontale et verticale. Le NordicTrack CTX 4000 propose 10 niveaux de résistance pour la traction et de la presse mouvements de sorte que vous pouvez régler l'intensité de votre entraînement.
• Agenouiller à côté du siège et tourner la goupille de verrouillage, qui se trouve sous le siège, dans le sens antihoraire. Tirez la broche pour le dégager. Déplacez le siège vers l'avant ou l'arrière à la position désirée. Relâchez la broche et tourner dans le sens pour verrouiller le siège en place.
• Agenouiller près du côté avant droit de l'exerciseur. Avec votre main gauche, tenir le siège. Avec votre main droite, tournez le bouton de résistance dans le sens antihoraire. Soulevez le siège et faites glisser le bouton pour le réglage de la résistance souhaitée. Relâchez le bouton, en vous assurant qu'il se glisse dans la cale. Tournez le bouton dans le sens horaire pour la serrer.
• Asseyez-vous sur l'exerciseur. Placez vos pieds sur les pédales et de saisir les poignées avec une prise en pronation.
• Appuyez vos pieds vers l'avant et tirer les poignées vers votre poitrine puis appuyez sur le dessus de la tête poignées.
• Tirez les poignées vers le bas à vos épaules. Appuyez sur les poignées, étendant vos bras tout en tirant avec vos pieds.