March 1
Les soupes sont un excellent moyen de nettoyer le corps et perdre du poids. Presque n'importe qui peut bénéficier de tout un nettoyage du corps, mais la vérité est tout le monde ne peut tolérer le jeûne. Les soupes suivants sont conçus pour nettoyer et nourrir le corps, et sont rapides et faciles à faire. Pour un nettoyage total du corps, essayez une soupe différente chaque jour pendant cinq jours.
Les tomates sont riches en lycopène, anti-oxydant. Cette soupe nourrissante est un regard neuf sur la soupe de tomate traditionnelle. Commencez avec 2 qt. de bouillon de légumes. Ajouter 6 mûres, les tomates en dés (ou deux boîtes de tomates en dés) et porter à ébullition. Réduire et laisser mijoter. Ensuite, ajoutez 3 pommes de terre cuites, pelées et en cubes avec 2 gousses d'ail coupées en dés, le sel et le poivre au goût. Ajouter une petite boîte de pâte de tomate pour épaissir la consistance. Continuer à mijoter à couvert pendant environ 20 minutes, en remuant de temps en temps. Garnir de persil frais haché.
Le chou est riche en fibres et est souvent utilisé dans le nettoyage de recettes en raison de son effet stimulant sur le système digestif. Cette soupe consistante est à la fois le nettoyage et le remplissage. Commencez avec 2 qt. de bouillon de légumes. Ajouter 1/2 une tête de chou vert, haché et 3 grosses tomates en dés. Porter à ébullition, couvrir, baisser le feu et laisser mijoter. Pendant ce temps, faire revenir 1 oignon, 2 gousses d'ail haché et 2 poivrons coupés en dés dans le beurre jusqu'à tendreté. Ajouter les légumes sautés au chou et bouillon de légumes, avec 1-2 cuillères à soupe. de l'italien saison mélange. Couvrir et laisser mijoter environ 20 minutes. Saler et poivrer au goût.
La racine de gingembre aide à stimuler la production d'enzymes digestives et peut aider à soulager gaz et de crampes associés à la constipation. Cette soupe lumière a des effets de nettoyage puissants. En outre, le gingembre aide à réduire l'inflammation et la congestion dans le corps.
Commencez avec 2 qt. de bouillon de légumes et 1 cuillère à soupe. la sauce de soja. Ajouter 2 tasses de riz sauvage non cuit, une pincée de sel et 5 tranches de racine de gingembre frais pelé. Porter à ébullition, puis réduire le feu et mijoter à couvert. Dans une casserole à part faire revenir 1 tasse de dés choy bok ou chou chinois, 1 petit oignon émincé et 4 carottes (coupées en lanières), dans le beurre jusqu'à tendreté. Ajouter les légumes sautés au matériel roulant, couvrir et laisser mijoter environ 30 minutes. Garnir de ciboulette dés fraîches.
Les principaux ingrédients de cette soupe sont les courgettes et la courge d'été. Courges sont très nourrissant, riche en vitamines A, B et C et riche en calcium et autres oligo-éléments. Laissez les peaux dans cette soupe pour ajouter des fibres à l'effet de nettoyage.
Commencez avec 2 qt. de bouillon de légumes. Ajouter 4 petites courgettes et 4 petites courgettes jaune, nettoyés et tranchés. Ajouter 2 feuilles de laurier, 1 cuillère à café d'un. de sel et porter à ébullition. Puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter. Dans une poêle, à la vapeur légèrement moitié un bouquet de brocoli, 1 tasse de neige cosses de petits pois et 4 carottes coupées en rondelles. Ajouter les légumes cuits à la vapeur à la pâte, avec 2 c. de sauce de soja au goût. Laisser mijoter ensemble pendant 20 minutes. Garnir de basilic frais.
Oignons sont un nettoyant naturel et ont des propriétés antibactériennes et anti-parasitaires. Cette soupe est une torsion saine sur la traditionnelle soupe à l'oignon française. Commencez avec 2 qt. de viande de bœuf ou de bouillon de légumes. Tranche 2 oignons blancs moyennes et 2 poireaux moyens. Coupez 4 petites pommes de terre rouges, non pelées. Ajouter les oignons et les pommes de terre à la bouillon et porter à ébullition, puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter. Assaisonner avec 1 c. de sel, 1 c. de cumin et 2 c. le poivre de Cayenne (au goût). Garnir de feuilles de menthe fraîche.