November 18
Selon Phil Lawler, Naperville, Illinois éducation physique (PE) coordonnateur, programmes de PE, à l'échelle nationale, sont dans un processus de transformation. Auparavant, la vitesse et la capacité athlétique étaient les objectifs. Aujourd'hui, l'accent est mis sur la condition physique et le bien-être. surveillance de la fréquence cardiaque fournit des informations qui guide et individualise la formation.
Les étudiants à faible capacité athlétique peuvent recevoir des notes faibles si classé sur l'effort perçu. programmes de PE qui utilisent des mesures de la fréquence cardiaque, l'accès précision amélioration individuelle.
Sans surveillance, les étudiants peuvent exercer trop intensément, augmentant le risque d'épuisement par la chaleur ou des dommages aux articulations et les muscles.
L'exercice régulier au sein de la gamme de fréquence cardiaque cible d'une personne renforce le cœur. Un coeur plus fort est plus efficace à faire circuler le sang et l'oxygène au corps, selon la Cleveland Clinic.
Exercer-dessus de la fréquence cardiaque cible peut entraîner le corps à la fatigue rapidement; l'amélioration de la condition physique ne se voit pas si l'intensité de l'exercice est trop faible. Les deux extrêmes peuvent provoquer une personne à perdre la motivation. Coeur surveillance de la fréquence peut encourager les élèves à poursuivre PE participation active.
Les élèves qui apprennent à utiliser avec précision le suivi de la fréquence cardiaque, sont en mesure de régler l'intensité de l'exercice pour un maximum d'avantages tout au long de leur vie.