February 8
Le petit déjeuner est le repas le plus souvent sauté de la journée, mais il est important pour votre santé pour commencer la journée avec un petit déjeuner sain. Prendre un petit déjeuner vous aide à mieux se concentrer, stimule votre métabolisme et aide à prévenir les mauvaises habitudes alimentaires à travers le reste de la journée. barres de petit-déjeuner de l'épicerie peut être coûteux et plein de sucre supplémentaire, donc faire vos propres barres à la maison est une solution simple qui vous permet de faire des économies et de décider exactement ce que vous voulez dans vos barres de petit déjeuner.
Pour faire vos propres barres de petit-déjeuner, vous aurez besoin de farine d'avoine sec, votre choix de fruits (bananes, les pommes et les baies fonctionnent bien), les œufs, le beurre, la farine, le sucre, le bicarbonate de soude et le sel. Vous pouvez utiliser des fruits frais, congelés ou séchés pour faire barres de petit déjeuner. Hacher les fruits en petits morceaux de la taille d'un raisin sec. Si vous utilisez des bananes, vous écrasez-les en place dans l'ensemble du mélange plutôt que de laisser de petits morceaux. Autres ingrédients que vous pourriez inclure sont les noix, beurre d'arachide, le miel, son, graines de lin, pépites de chocolat, céréales écrasées, granola, marc de café ou la cannelle. De rendre les barres de petit déjeuner sain en utilisant le miel ou le sirop d'agave au lieu du sucre brun ou de granules ou de trouver une recette qui ne nécessite pas de beurre.
Pour rendre barres de petit déjeuner, vous avez besoin d'un bol de petites et moyennes entreprises, une cuillère ou une spatule solide, une tôle à biscuits ou de bicarbonate de casserole graissée, tasses à mesurer et cuillères, papier ciré et un récipient en étain ou en plastique. Mélanger les ingrédients humides et utiliser la plaque à biscuits si vous voulez faire cuire les barres individuellement. Utilisez la plaque de cuisson si vous prévoyez de faire cuire les bars une feuille et les couper, comme les brownies.
Étendre le mélange uniformément dans le plat de cuisson, ou former de petits pains, de 2 pouces avec vos mains si vous utilisez une plaque à biscuits. La plupart des recettes bar petit déjeuner vous conseillons de faire cuire vos barres à 350 degrés Fahrenheit pendant 15 à 30 minutes selon l'épaisseur des barres. Les barres doivent être légèrement brun sur les bords quand elles sont faites cuire. Laissez le mélange refroidir complètement avant de couper en carrés et le stockage. Placez barres de petit déjeuner en une seule couche au fond de votre boîte ou récipient en plastique, couvrir avec du papier ciré et mettre une autre couche de barres sur le dessus. Le papier ciré empêche les barres de coller les uns aux autres.
Graisser vos mains et une spatule ou une cuillère avant de manipuler le bar mélange afin qu'il ne colle pas à vous ou les ustensiles. Si vous préférez les barres croquantes au lieu de barres tendres, cuire plus longtemps qu'indiqué. Vous voudrez aussi une recette qui demande pour les produits secs plus au lieu de liquides et de fruits. Visitez Cooks.com pendant une longue liste de recettes bar petit déjeuner pour répondre à tous les besoins.