Si le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, pourquoi est-il si beaucoup de gens manger des beignets et des pâtisseries? Ou pire encore, céréale qui est un peu plus que des bonbons? Il est temps de reprendre le petit déjeuner et choisir des aliments savoureux et organiques à la place.

Salade de fruits, n'importe qui?

Il n'y a rien plus savoureux, plus facile ou plus sain qu'un bol de salade de fruits biologiques. Choisissez des fruits biologiques de saison, ou dégeler des fruits biologiques congelés et mélanger à l'avance pour un petit déjeuner savoureux régal. Essayez ce qui suit:

1 tasse de bleuets
2 tasses de fraises
2 pommes coupées en dés
1 tasse de mangues, coupées en dés
2 tasses de cantaloup, en dés
1 tasse de framboises

Mélanger. Cela fait environ 8 tasses de salade de fruits qui se conserve bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours.

Ajouter une banane en rondelles et soit yogourt biologique ou du fromage cottage organique à chaque portion individuelle.

Yogourt bio et granola

Essayez de mélanger le yogourt organique avec un granola aromatisé. Il ya beaucoup de granolas disponibles en ligne et à votre magasin d'aliments naturels qui offrent ces délicieuses saveurs que la vanille de cerise, le gingembre et canneberge.

Faites vos propres sachets de gruau instantané

Un voyage dans le magasin d'aliments naturels peut donner une alternative simple et organique pour les paquets de farine d'avoine instantanés coûteux. Vous pouvez acheter flocons d'avoine bio, sucre brut (sucre de Demerara), écrémé poudre de lait organique et un certain nombre de fruits naturels et des écrous à ajouter à la farine d'avoine.

Pour faire une portion de gruau instantané, mélanger la suivante:

1/4 tasse de flocons d'avoine bio
1 c. le lait en poudre écrémé biologique
2 c. de cassonade

Vous pouvez ensuite ajouter tout de ce qui suit: 1 c. canneberges séchées organiques et 1 c. écrasé noix organiques; 1 c. bananes séchées organiques (brisés en morceaux) et 1 c. écrasé noix organiques; 1/2 c. cannelle et 1 cuillère à soupe. écrasé pacanes organiques; ou 1 c. bleuets biologiques séchés

Chaque portion peut être mis dans un sac à sandwich en plastique et stocké pendant des semaines, prêt à partir.

Pour la cuisson, ajouter 1 tasse d'eau et cuire pendant environ 1 1/2-2 minutes. Ajouter le lait et le beurre organique, si on le souhaite.