Faible en gras salade imitation de crabe maison prend que quelques minutes pour créer, n'a pas besoin d'être cuit et vous pouvez le servir dans une variété de façons. Votre faible en gras salade de crabe d'imitation peut être utilisée comme trempette avec des craquelins, creusé sur un rouleau, placé sur un lit de laitue ou mélangés avec des pâtes. Cette recette crée une salade faible en gras simili-crabe, mais pour un calcul exact de la quantité de calories, de lire les étiquettes sur vos ingrédients, ajoutez-les ensemble en fonction de la quantité que vous utilisez et puis divisez par le nombre de portions que vous avez créés.

Instructions

•  Hachez 1 tasse de céleri et 1 c. oignons verts en fines pièces bouchées.

•  Mesurez vos ingrédients. Vous aurez besoin de 1 1/2 tasses de chair de crabe de l'imitation, 1 tasse de céleri haché, 1/3 tasse de vinaigrette ou de sauce Miracle Whip, 1 c. oignons verts hachés, 1/4 c. sel et 1/4 c. fraîchement moulu poivre noir.

•  Mélanger les oignons verts hachés, le sel, le poivre et la sauce à salade ou de sauce Miracle Whip, dans un bol. Remuer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien incorporés.

•  Mélanger la viande imitation de crabe et céleri dans le mélange créé à l'étape 3 Toss le mélange jusqu'à ce que les ingrédients soient bien incorporés.

•  Placez la salade de crabe au réfrigérateur pendant au moins deux heures avant de servir.

•  Servir la salade de crabe tel quel ou le mélanger avec des pâtes, de créer un sandwich, comme trempette ou de la laitue.

Conseils et avertissements

• Imitation de chair de crabe est également connu comme le surimi.
• Cette recette crée trois à quatre portions.
• Chaque portion est d'environ 63 calories si elle est préparée avec des articles sans gras. Les calories peuvent varier en fonction de votre choix de vinaigrette ou de sauce Miracle Whip. Lire la quantité de calories indiqué sur tous vos articles et de les additionner pour un calcul plus précis.