Le métabolisme est le processus par lequel le corps prend dans les aliments et les nutriments, et par une procédure complexe convertit en énergie. En combinaison avec la quantité de calories consommées, le métabolisme aide de poids corporel augmente ou diminue.

En savoir plus sur le métabolisme

Lorsque calories provenant des graisses, des protéines et des glucides combinent avec l'oxygène, il libère de l'énergie pour le corps à utiliser. Alors que certaines personnes peuvent se plaindre d'un métabolisme lent pour le gain de poids, généralement, il est la quantité de calories prises, et pas assez d'exercice, dit Katherine Zeratsky RD, LD avec Mayo Clinic.

Qu'est-ce qu'une calorie?

Une calorie est une unité d'énergie. Trop de calories prises dans les résultats du gain de poids, plus de calories brûlées que pris dans les résultats de perte de poids.

Métabolisme plus lent

Selon le personnel de la Clinique Mayo, le métabolisme d'une personne ralentit avec l'âge, ce qui entraîne dans le corps ont besoin de moins de calories pour l'énergie, et les hommes à brûler des calories plus rapidement alors généralement les femmes.

Augmentant le métabolisme

L'augmentation de métabolisme peut être fait en augmentant la masse musculaire dans le corps, ou l'augmentation de la fréquence cardiaque de l'organisme. Séances d'entraînement aérobie va augmenter la fréquence cardiaque, tandis que la formation de poids augmente la masse musculaire.

Résultats de l'augmentation du métabolisme

Lorsque métabolisme est augmenté par l'exercice, soit augmenter la fréquence cardiaque, ou d'augmenter la masse musculaire, les calories sont brûlées plus rapide et la perte de poids se produit.

Compléments diététiques et herbes

suppléments diététiques et d'herbes qui sont annoncés pour stimuler le métabolisme ne sont pas une méthode sûre et efficace, et peuvent avoir des effets secondaires dangereux.