March 25
Saviez-vous que de sauter de haut en bas sur un trampoline pourrait en fait être bénéfique pour votre santé? L'exercice sur un mini-trampoline est connu comme un rebond. Vous avez seulement besoin de rebondir pour un court laps de temps chaque jour à récolter une multitude de bienfaits pour la santé de votre corps.
L'exercice sur un trampoline est un exercice à faible impact qui met beaucoup moins de stress sur les articulations que le jogging, la course ou même à pied. Il est portable et facile à mettre en place un mini-trampoline dans votre maison, jardin, garage ou au bureau. Le mauvais temps ne doit pas interférer avec votre séance d'entraînement.
Un système lymphatique sain est essentiel pour le transport de nutriments aux cellules et le pompage du sang du cœur vers les organes du corps. En exerçant sur un mini-trampoline, vous augmentez la circulation sanguine et d'améliorer la circulation des fluides, contribuant ainsi à éliminer les déchets et les toxines de votre corps. Les principaux vaisseaux lymphatiques transportent les fluides essentiels monter et descendre les jambes, les bras et le torse. Le mouvement vertical de travail sur la mini trampoline améliore la fonction de la lymphe qui est pompé à travers le corps.
Rebondissement aide à la perte de poids en augmentant votre métabolisme et permettre à votre corps à brûler plus de calories. Il aide aussi à prévenir les maladies cardiovasculaires en abaissant le taux de cholestérol dangereuses pression artérielle et, ainsi que la réduction du stress. Rebondissement renforce également et tonifie les muscles, et permet à votre corps avec de l'énergie pour lutter contre la fatigue et la dépression.
Mini-trampolines sont environ 3 pieds de diamètre et 9 pouces de haut. Ils peuvent aller dans le prix de 50 $ à 250 $. Certains modèles de la mini-trampoline se replient facilement et entrent dans un sac pour un transport facile. En raison de leur taille, vous pouvez facilement les rangé dans un placard ou sous un lit.
Avant de commencer l'exercice sur le mini-trampoline, faire un court échauffement, surtout si vous êtes un débutant. Portez des chaussures de sport de formation ou de rebond pieds nus. Si vous choisissez d'aller sans chaussures, faites attention de ne pas blesser vos pieds quand vous rebondir. Commencez lentement, faisant seulement 10 minutes par jour et augmenter graduellement votre temps d'exercice que vous devenez plus à l'aise avec l'équipement.