September 3
Pilates, qui a été développé par Joseph Pilates dans le début des années 1900, est devenue une technique d'exercice très populaire et les classes peut être trouvé dans les centres de conditionnement physique dans le monde entier. Pilates est populaire pour son approche corps / esprit. L'objectif de la méthode Pilates est d'exercer avec attention, de précision et de contrôle. Pilates peuvent être effectuées sur un équipement spécial ou sur un tapis sur le sol. Pilates offre des techniques à la fois renforcer et tonifier le corps ainsi que d'accroître la flexibilité. Apprenez quelques-uns des avantages de l'étirement avec des équipements de Pilates.
Lorsque vous faites des exercices d'étirement Pilates, vous vous concentrez sur l'engagement de vos muscles du tronc. Cela comprend vos abdominaux, la taille et les muscles du dos. Stretching et tonifier ces muscles vous donnera la force et la flexibilité de maintenir une bonne posture.
Pilates vous apprend à se déplacer avec le contrôle. Alors que vous vous étirez, vous remarquez les zones de votre corps qui peut être serré ou tendu. Vous apprendrez ensuite de bouger votre corps dans la classe et la vie quotidienne d'une manière qui libère les tensions du corps.
Si vous avez une douleur chronique qui est due à la tension musculaire ou de déconditionnement étirement d'une manière consciente aidera. Comme vous allonger les muscles, la pression est retirée du dos et des articulations qui aidera à réduire votre niveau de douleur.
Les muscles qui sont plus flexibles sont moins susceptibles de se blesser pendant les activités quotidiennes et les loisirs. Stretching avec une machine Pilates avec l'aide d'allonger et tonifier vos muscles en les rendant moins vulnérables aux blessures.
machines de Pilates ont câbles et les ressorts qui peuvent fournir la résistance que vous étirer. Cela peut vous prendre en un étirement plus profond, alors vous pourriez être en mesure de le faire sur votre propre sans équipement