November 22
Il est un conte de vieilles femmes que seuls les hommes se amincissement des cheveux à mesure qu'ils vieillissent. Les femmes perdent souvent les cheveux à mesure qu'ils approchent la ménopause en raison de l'augmentation de la testostérone dans leur corps. Toutefois, si vos cheveux deviennent plus minces, pour ces raisons, prendre le coeur. Quelques changements dans votre alimentation peuvent aider à rendre vos cheveux semble plus complète et plus sain.
La majorité des cheveux est constitué d'une protéine appelée kératine. Consommer une alimentation riche en protéines peut améliorer la qualité de vos cheveux en le rendant plus fort et moins sujettes à la rupture ou la séparation. Exemples de bonnes protéines alimentaires sont les poissons tels que le thon, le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau, la protéine de soja, viande maigre comme la poitrine de poulet, légumineuses riches en azote comme les pois et les haricots, les noix et les graines comme les graines de lin ou de graines de citrouille, les olives et d'avocat, les œufs, le yogourt, le fromage, le foie, le germe de blé et de la lécithine granulée.
L'état de vos cheveux est constitué d'un équilibre délicat de vitamines et de minéraux dans votre corps. Trop de vitamine A peut conduire à la perte de cheveux, mais en prenant plus des vitamines et minéraux peut renforcer vos cheveux et le rendre plus brillant et complet. Certains des vitamines les plus essentielles que vous pouvez prendre sont les vitamines du complexe B. Depuis vitamines B sont solubles dans l'eau, il est impossible de prendre trop d'entre eux. Les vitamines B que votre corps ne utilisent pas sont passés hors de votre système avec les déchets de votre corps. Autres vitamines et minéraux qui peuvent renforcer vos cheveux sont le fer, qui transporte l'oxygène aux cheveux, le zinc et le cuivre. Le zinc peut renforcer les follicules pour prévenir la perte de cheveux, tandis que le cuivre peut améliorer la couleur et l'apparence naturelle des cheveux.
L'importance de l'eau pour vos cheveux, ainsi que sur votre état général du corps, ne peut pas être assez souligné. Un quart du poids de la mèche de cheveux est l'eau. La structure du cheveu lui-même est comme un brin de corde, avec un emballage plus-des cuticules qui aident à protéger les cheveux et retiennent l'humidité. Lorsque les cuticules sont endommagés et ne sont plus en mesure de retenir l'humidité dans, les cheveux deviennent cassants et abîmés. Cette situation est commune dans les cheveux qui est plus âgé, plus-traitées ou brûlé. Le plus d'eau que vous buvez, plus complète et les cheveux plus sain ressemble.