La table d'inversion système Gravity Kettler Apollo vous permet d'accrocher à l'envers. Les promoteurs de table d'inversion affirment que les aides exercice de machines dans le soulagement de plusieurs maux, la douleur notamment dos. Comme avec tout l'équipement d'exercice, vous devez utiliser le système de Gravity Apollo Kettler correctement pour obtenir le plein bénéfice de la table d'inversion et pour éviter les blessures.

Instructions

•  Tirez la broche hors du cadre Kettler Apollo à côté du bras gauche et l'insérer dans l'un des six trous de inclinaison maximale. Placez la broche sur le côté droit du cadre dans le trou correspondant. Les trous d'inclinaison maximale de déterminer à quand remonte la Kettler Apollo balance en se penchant en arrière. Lorsque les broches sont dans les trous les plus hauts, la table sera arrêté à une position horizontale. Chaque trou subséquente augmente l'inclinaison vers l'arrière de la table. Le sixième trou est l'inclinaison maximale sur le Kettler Apollo.

•  Appuyez sur la poignée de pied et se déplacer vers l'avant pour ouvrir la poignée de pied. Tenez-vous sur le repose-pied et reposer votre dos contre la table. Notez l'emplacement de votre tête sur la table. Le haut de votre tête doit reposer près du haut du tableau arrière sans suspendue au-dessus.

•  Desserrer la vis de repose-pieds à la main et déplacer le repose-pied jusqu'à un trou plus élevé si votre tête repose bien en dessous du haut de la table ou vers le bas si votre tête pèse sur la table. Serrer la vis dans le trou et vérifier le placement de votre tête à nouveau jusqu'à ce que votre corps est dans la position correcte.

•  Ouvrez la poignée du pied par la poignée, se tenir sur le Kettler Apollo et tirer la poignée de pied vers votre corps. La poignée de pied maintient votre corps attaché à la chaise quand vous vous penchez en arrière.

•  Soulever un de vos bras lentement à changer le centre de gravité de votre corps et commencer à la table penché en arrière. Soulevez votre deuxième bras en l'air lentement si la table ne bouge pas après le relèvement de votre premier bras.

•  Saisissez les poignées gauche et droite avec vos mains lorsque penché en arrière et tirer vers le haut pour changer votre centre de gravité et retourner à la position de départ.

Conseils et avertissements

• Consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit ou tout équipement de conditionnement physique ou de l'exercice.
• Déplacez les objets loin de l'avant ou l'arrière du Kettler Apollo pour éviter les blessures ou d'endommager la machine.
• Ne pas utiliser la position maximale d'inclinaison lors de la première aide de l'Kettler Apollo. Se familiariser avec la machine, en commençant par les positions minimales.
• Lorsque la première utilisation du Kettler Apollo, avoir quelqu'un dans la salle avec vous au cas où vous avez du mal à déplacer la table dans la position de départ.