June 8
Un moniteur de fréquence cardiaque est une machine qui détecte votre fréquence cardiaque, vous donnant une idée de combien vous êtes vous-même en poussant pendant une séance d'entraînement. Bien qu'il existe d'athlétisme moniteurs cardiaques de qualité que vous pouvez dragonne à votre poitrine et de qualité professionnelle, il existe également des modèles moins chers que vous pouvez porter à votre poignet que de la fonctionnalité de la montre normale de couple avec surveillance cardiaque. Speedo rend ces montres de RH, et ils sont assez simple à utiliser.
• Mettez le moniteur cardiaque sur votre poignet comme une montre normale. Ajuster la sangle et assurez-vous qu'il est confortable pour vous, et que vous pouvez facilement lire l'affichage.
• Placez vos doigts contre le tampon de lecture. Montres Speedo RH utilisent doigt la lecture de la fréquence cardiaque, ce qui est similaire aux petites pinces que vous mettez sur votre doigt à l'hôpital pour surveiller votre rythme cardiaque. Les impulsions sont ensuite détectés par le bout du doigt par la montre.
• Attendez environ 10 secondes. Une fois les 10 secondes sont en place et que vous avez gardé contact avec le tampon, la montre prendra votre cœur lecture de la fréquence et de l'afficher. Cette fois enlevé d'une séance d'entraînement peut être problématique, et il est préférable de le faire au cours des points de repos naturelles dans votre séance d'entraînement.