September 19
"Si vous ne pratiquez pas, vous ne méritez pas de gagner", affirme anciennement classé n ° 1 grand tennis Andre Agassi. Effectuer cette même mentalité plus à votre équipe lorsque vous créez un horaire de pratique. Remplissez pratiques avec des exercices qui améliorent les fondamentaux du jeu, augmenter les compétences de chaque joueur, et de créer une équipe mentalité axée sur la victoire.
exercices de services sont conçus pour améliorer la vitesse et la précision afin que l'adversaire est maintenue hors bilan au cours de match play. Une équipe forage idée est nommé «Précision par Cans." Demandez aux joueurs de casser en quatre groupes égaux. Envoyer un groupe à chaque coin sur le court le long de la ligne de base. Dans chaque cour de service, placer deux boîtes quelques pieds de distance. Demandez aux équipes de chaque côté pour servir une balle de tennis dans la cour de service entre les deux boîtes. Informer les côtés pour alterner tourne alors que deux balles sont frappés dans la cour adverse à la fois. Les joueurs de chaque groupe tournent vers le côté opposé de la ligne de base après leur tour. Modifier l'emplacement et la distance entre les boîtes à chaque tour pour faire le forage plus difficile.
coups de fond de référence soit un coup droit ou revers tir faite après que le ballon a touché le tribunal; généralement joué le long de la ligne de base. Une idée comprend crosscourt pratiquer down-the-line coups de fond. Jumeler deux joueurs de la même capacité, et demandez-leur de se tenir en diagonale à travers les uns des autres le long de leurs lignes de base respectives. Un joueur frappe la balle en croisé au joueur B. Le joueur B renvoie le tir en utilisant soit un coup droit ou un revers course au sol sur toute la ligne. Courses Joueur A à l'extrémité opposée de la ligne de base et renvoie le tir à l'aide d'une course de terrain dans tout tribunal au joueur B, qui a maintenant déménagé à la ligne de base en face ainsi. Poursuivre le volley pendant trois à cinq minutes, et ensuite demander aux joueurs de changer de rôles.
exercices de conditionnement combinent des compétences de tennis tout en construisant l'endurance du joueur. Une foreuse est nommé "Eight Ball." Demandez le joueur A se tenir dans le centre de la cour près de la ligne de base. Un entraîneur se trouve sur le côté opposé de la cour avec un panier de balles. L'entraîneur envoie les joueurs huit balles consécutifs à divers endroits de la cour à un rythme accéléré. Chaque ballon doit être difficile pour le joueur A pour revenir, avec la balle de tennis apparemment hors de portée. Le but est de retourner tous les huit balles par-dessus le filet pendant que dans le même temps la construction de la compétence des changements de direction sur un sou. Après huit balles, le joueur suivant prend son tour.
Jeux de groupe sont conçus pour fonctionner sur les principes fondamentaux du tennis tout en impliquant plusieurs joueurs de l'équipe à un moment donné. Cette fonction est idéale si l'espace de la cour est limitée. Une idée est un jeu appelé "Triples." Entre six et 12 joueurs peuvent participer. Diviser les équipes uniformément. Demandez à chaque équipe pour faire un triangle sur le terrain avec un joueur dans le milieu de la cour autour de la ligne de service et deux joueurs de chaque côté de la ligne de base. Les joueurs restants attendent derrière la ligne de base sur leurs côtés respectifs. L'entraîneur sert le ballon d'un côté. Le point est joué en utilisant normalement des limites du terrain doubles. Après un point est gagné, un joueur en attente de chaque côté tourne dans le jeu tandis qu'un sorties. Continuez de jouer et faire tourner les joueurs jusqu'à ce qu'une équipe atteint 10, puis passer-les équipes.