August 28
Que vous êtes de formation pour l'anneau ou simplement essayer de se mettre en forme, de la formation vitesse de balle de boxe (ou sac de vitesse) offre un entraînement pour le cœur à pomper à la fois pour le conditionnement cardiovasculaire et de se concentrer la formation.
Boxe met l'accent sur la puissance, la vitesse, la coordination ainsi que anaérobie et endurance aérobie. Compte tenu des différents types de condition physique nécessaires pour réussir dans la boxe, les boxeurs doivent souvent former chaque composant spécifique ou une activité de formation croisée qui favorisent la croissance dans de multiples domaines. Boxe formation de balle de vitesse offre une formation polyvalente dans la forme physique et les compétences.
la formation de vitesse de balle de boxe se concentre principalement sur (1) la coordination œil-main et (2) le rythme et le calendrier. Ces compétences sont acquises en progressant dans la formation de la vitesse et de la technique. L'entraînement de vitesse est accompli en augmentant la vitesse jusqu'à ce que le contrôle est perdu, puis recommencer. formation technique est accompli en pratiquant des techniques poinçon unique --- jab, inverser, crochet et supérieure coupe. Formation professionnelle avancée implique des techniques de tournage de seul coup de poing dans des combinaisons telles que jab-inverse, jab-crochet, jab-reverse-crochet et jab-revers.
En ajustant les techniques simples et combinées, la formation de la balle de vitesse favorise avantages secondaires à remise en forme et de la formation. Remise en forme anaérobie est obtenu en se concentrant sur des sessions intenses mais courtes techniques. L'augmentation de la durée de ces sessions sera éventuellement conduire à l'entraînement aérobie. exercices de mouvement peuvent être ajoutés pour accélérer la formation de la balle à pratiquer l'esquive, le tissage et d'autres mouvements de boxe. la formation de la balle de vitesse favorise également la base le conditionnement physique globale.