December 21
Perceuses pour les gardiens de but dans le football sont importantes pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, le gardien protège l'objectif, faisant d'elle la dernière ligne de défense. Deuxièmement, elle est le seul joueur de l'équipe autorisés à utiliser les mains dans un jeu communément connu comme le football. Ainsi, les gardiens de but doivent développer un ensemble de compétences très différent de tous les autres joueurs de l'équipe.
The Drill Arc, proposé par des ressources en ligne de football Football Xpert, se concentre sur les fondamentaux des gardiens comme jeu de jambes, les réflexes, la position du corps et le blocage de tir.
Pour configurer le forage, disperser 10 à 12 balles dans la surface de réparation autour de l'objectif. Demandez le gardien de rester dans un 2 à 6 verges arc imaginaire autour de l'objectif. Un serveur, qui peut être un entraîneur ou un joueur, puis tire toutes les balles au but en succession rapide, se déplaçant de gauche à droite ou de droite à gauche, comme les remaniements gardien long de l'arc de but, bloquant autant de tirs que ce qu'elle peut.
Attraper la balle est une compétence essentielle pour le gardien. Une balle attrapée est une boule contrôlée; il change la possession et empêche d'autres attaques au but. Guide de formation de football ressource en ligne suggère un ensemble de quatre exercices de capture pour les gardiens.
Les exercices de capture d'une ou deux mains sont simples. Pour la première, un joueur se tient 3 à 4 yards du gardien et lance la balle alternativement sur les côtés gauche et droit du gardien de but, comme le gardien brouille avant et en arrière, les pieds solidement plantés, attraper le ballon avec une main. Pour le forage attraper à deux mains, un joueur met en place 5 à 6 verges de l'objectif et à plusieurs reprises botte le ballon directement à l'estomac du keeperâ € ™, permettant le gardien à absorber la balle dans le corps et le contrôler.
Pour pratiquer attraper des coups bas et haut, un joueur tire à plusieurs reprises des coups hauts et bas à la fois les postes gauche et droite alors que le gardien tente de bloquer les coups de feu en les attrapant.
Parer la balle est une compétence essentielle pour les gardiens de pointe. Parer (ou de déviation), poinçonnage ou gifler la balle loin de l'objectif et d'attaquer l'équipe est essentiel pour les éleveurs qui sont trop loin de la balle à attraper et contrôler solidement.
Entraîneur des gardiens professionnels Jeff Benjamin propose la pratique drill.To suivante parer autour des poteaux avec les mains, un attaquant va botter le ballon vers le poteau et le gardien devra plonger et pousser le ballon hors et loin de l'objectif de sorte qu'elle courbes autour du poteau.
Perceuses pour parer le ballon sur le poteau existent pour les deux mains et des pieds, et enseignent les joueurs à utiliser à la fois de dégager le ballon derrière le but.
Pour une pause complète propre de ces exercices et plus d'idées pratiques pour parer, consultez le site Web de Jeff Benjamin, à jbgoalkeeping.com.