November 18
extension du doigt est le processus d'ouverture de votre main et d'étirer vos doigts. Fermeture de votre main est appelée flexion des doigts. extension de Finger est quelque chose que nous faisons sans réfléchir. exercices d'extension aident à renforcer les muscles qui tirent la droite doigts. des exercices d'extension des doigts seront empêcher la contraction permanente des muscles dans les doigts après un AVC. Après chirurgie de la main, doigts vulgarisation exercices aident à reconstruire la force de votre main.
Remplissez un seau avec du sable fin et doux. Faites un poing et poussez votre main dans le sable. Ouvrez votre main en répartissant vos doigts sous le sable. Tirez votre main. Pour ce faire, cinq fois, puis changez de main. Ne pas utiliser de sable de béton ou aire de jeux. Le grain est trop grossière et vous pourriez endommager la peau de vos mains.
Ouvrez vos mains de large. Pliez votre index vers le bas et toucher le bout de votre pouce. Ouvrez votre main à nouveau. Pliez votre doigt du milieu vers le bas pour toucher le bout de votre pouce et votre main revenir à une position ouverte à nouveau. Faites-le avec votre annulaire et le petit doigt. Cycle travers chacun de vos doigts un total de 10 fois ou jusqu'à ce que vos doigts sont fatigués. Rappelez-vous de faire les deux mains.
Placez une bande de caoutchouc épais autour de tous vos doigts, y compris votre pouce. La force de vos doigts pour pousser à la bande de caoutchouc jusqu'à ce que votre main est essentiellement ouverte. Fermez votre main. Ouvrez vos doigts contre cette pression quatre fois, puis changez de main. Veillez à ce que vous ne overstretch la bande de caoutchouc et vous cassez avec elle. Si une bande de caoutchouc est trop facile pour vous, puis ajouter une deuxième bande de caoutchouc.
Saupoudrer d'une légère poussière de poudre de bébé sur une table. Placez votre main droite sur la poudre avec l'ensemble de vos doigts ensemble. Écartez vos doigts ouvrent aussi loin que vous le pouvez. Les retourner à la position de départ. Ne cette période de cinq à 10 fois, puis changez de main.
Placez votre main à plat sur une table. Soulevez votre pouce aussi loin que vous le pouvez et revenir à la table. Soulevez votre doigt vers le haut prochain autant que vous le pouvez sans perdre contact avec la table avec les autres doigts. Retournez votre doigt retourner à la table. Faites-le avec le reste de vos doigts. Faites cet exercice pour un total de 10 répétitions sur chaque main.