December 5
Polymyosite est une maladie chronique qui provoque une inflammation musculaire dans les muscles qui se trouvent le plus proche de l'os. Selon la clinique Mayo, "la caractéristique la plus notable de la polymyosite est une faiblesse des muscles squelettiques, qui contrôlent le mouvement." Malheureusement, les symptômes peuvent se manifester dans différents patients de différentes façons, ce qui rend la maladie difficile à traiter. Renforcer les muscles du tronc travers pilates est un moyen de gérer la polymyosite. Étirant régulièrement vos muscles du tronc les renforce et améliore la souplesse, atténuer les symptômes de la maladie.
Faire de l'exercice adéquat augmente la force de vos muscles de base, ce qui rend plus facile pour l'individu d'aller à leur routine quotidienne. Assurez-vous que vous parlez à un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement pour la polymyosite, en particulier celle qui implique l'exercice. Travailler avec un médecin pour élaborer un plan d'entraînement personnalisé et adapté à vos symptômes individuels et les questions médicales.
Lors de l'exécution des exercices pour la polymyosite, aller lentement est la clé. Il est une affection douloureuse marquée par l'affaiblissement des muscles et de perdre le contrôle musculaire peut entraîner une blessure. Les exercices de Pilates comptent sur lents mouvements précis et un contrôle complet de mouvement musculaire pour améliorer la stabilité et l'équilibre, donc se concentrer sur la précision.
Un exercice simple pour les muscles faibles est appelé le défilement. Pour effectuer cet exercice, assis sur une serviette ou un tapis de yoga avec vos pieds à plat sur le sol en face de vous, les genoux légèrement pliés (environ un pied hors du sol). Grip l'extérieur de votre cuisse avec vos mains et se pencher en arrière aussi loin que vous pouvez sans gêne sérieuse, en gardant les genoux ensemble. Maintenez cette position pendant cinq respirations, puis rouler remonter dans sa position initiale. Répétez quatre fois.
En plus de votre cours de l'exercice, le médecin peut recommander un cours de thérapie physique qui peut inclure massage ou thérapie par la chaleur. Ceux-ci aideront détendre et reconstituer vos muscles pendant la guérison de l'exercice. Prenez suffisamment de temps pour se reposer suivant vos séances d'entraînement et de vérifier avec votre médecin régulièrement pour évaluer vos progrès.