May 11
L'exercice aérobie est une activité physique qui améliore l'efficacité de votre système cardio-vasculaire en absorbant et en transport de l'oxygène. Il existe de nombreux types d'exercices qui peuvent être effectuées en aérobie. Par définition, les exercices aérobies sont effectués à des niveaux modérés d'intensité pendant une période de temps prolongée. Dans la plupart des cas, une activité aérobique est une activité physique qui dure plus de deux minutes.
La stratégie nécessaire pour changer un exercice de l'estomac simple, en un exercice de l'estomac aérobie est très simple: effectuer l'exercice particulier mis l'accent sur l'estomac pendant une longue période de temps. Depuis l'exercice aérobie est une activité physique qui améliore l'efficacité de votre système cardio-vasculaire, vous devez effectuer un exercice de l'estomac, comme des craquements ou des sit-ups, pour une période de temps prolongée afin que les deux vos muscles de l'estomac et le système cardiovasculaire se épuisent.
Pilates est une excellente façon de construire vos muscles de l'estomac avec une approche aérobie. Pilates est une méthode d'exercice qui utilise l'esprit pour contrôler les muscles. Il se concentre sur les muscles posturaux fondamentales qui aident à garder votre corps équilibré et raffermir votre torse. Ces exercices vous apprennent prise de conscience de la respiration et l'alignement correct de la colonne vertébrale, ainsi que de renforcer les muscles du torse profondes.
Depuis la seule façon d'obtenir votre estomac est dans une condition exceptionnelle avec une approche multi-niveau, la course est un autre excellent moyen de renforcer votre estomac aérobie. Le montant de l'effort vos muscles de l'estomac dépensent pendant la marche est énorme. Une des choses les plus importantes à vos muscles de l'estomac faire est de garder votre colonne vertébrale et des hanches dans la position correcte, ainsi que de donner votre stabilisation du torse et de l'équilibre. Pendant un long terme, chaque foulée que vous prenez rend votre estomac muscles se contractent pour vous tenir debout et conduire vos jambes vers l'avant.