March 8
Le Body Sculpture Toner Power est un dispositif d'exercice, avec une plate-forme vibrante. La machine prétend aider à construire le muscle et réduire la graisse mieux que les méthodes traditionnelles d'exercice. Le fabricant suggère que les utilisateurs complètent chaque exercice en 30, 60, ou 120 secondes pour obtenir le maximum d'avantages de vibrations. La machine comporte des paramètres de vibration réglables. Il est recommandé que les utilisateurs de changer ces paramètres au cours de chaque séance d'entraînement et au fil du temps, pour de meilleurs résultats.
Tenez-vous sur la plate-forme de préhension des poignées avec vos pieds dans le milieu de la plate-forme légèrement séparés. Pliez vos genoux à un angle de 80 degrés. Veillez à ne pas plier les genoux passé vos orteils, et de garder votre tête droite et le dos droit. Vous pouvez également essayer de faire une flexion du genou sur une jambe. Garder un pied dans le milieu de la plate-forme et l'autre nourriture sur le sol. Pliez vos genoux entre 60 et 90 degrés.
Tenez le long de la plaque avec les poignées de votre côté. Mettez vos pieds ensemble et pliez légèrement les genoux. Pliez votre hanche, atteignant pour vous chevilles. Maintenez la position pendant un moment et revenir à une position verticale.
Gisait sur le sol avec vos pieds sur la plate-forme, légèrement séparés. Gardez vos épaules et la tête plantés sur le sol pendant que vous soulevez votre hanche. Vous devriez sentir un étirement dans les muscles de l'estomac et une tension dans le dos de vos jambes.
Squat en face de la machine avec les mains sur la plate-forme plate. Vous devez faire face à distance de la machine. Bend-vous les bras, en abaissant votre bassin. Gardez votre droite arrière et la tête droite.
Poser la partie du corps désirée sur la machine. Trouvez une position confortable pour le reste de votre corps et de repos pendant quelques instants. Par exemple, pour masser vos mollets, mentir sur votre dos avec vos jambes sur la plate-forme. Exercez vos muscles et gardez votre dos droit.
Vous pouvez effectuer des sit-ups, les squats, planche, et position du lotus sur la plate-forme. Sentez-vous libre d'essayer différents exercices aussi longtemps que vous restez conscient de votre corps et de garder une bonne forme d'exercice. Essayez vos exercices préférés, uniquement sur la plate-forme. Vous pouvez essayer mollets ou des mouvements brusques de pieux, ou tout autre exercice que vous aimez le moment.