Body Sculpture, détenue par Solex Industries, est une marque internationale d'articles de sport, équipements et accessoires fitness et produits de bien-être. L'entraîneur de puissance de Sculpture du corps est une machine d'exercice visant à renforcer et resserrer vos fondamentales, les jambes, les bras et les autres zones tenaces de votre corps. Le plus difficile et plus vous utilisez le Body Sculpture entraîneur de puissance, plus de calories que vous brûlerez. Savoir comment utiliser cette machine de sculpture, en plus d'une bonne alimentation, peuvent améliorer considérablement votre santé globale et le bien-être.

Instructions

•  Appuyez sur le bouton d'alimentation rouge sur le moniteur de l'Body Sculpture, puis appuyez sur le "+" ou "-" pour augmenter ou diminuer la vitesse de la machine. Si ceci est votre première temps d'exercice, vous devriez garder la vitesse de «S1» ou «S3». Plus exerciseurs avancés et chevronnés devraient augmenter la vitesse à "S6" ou plus.

•  Réchauffez vos muscles en flexion et d'étirement. Apportez vos bras vers le ciel et atteindre, puis se pencher en avant pour se dégourdir les jambes. Vous pouvez également pliez vos jambes vers l'arrière dans une position de type flamant rose pour étirer vos muscles ischio-jambiers et les cuisses.

•  Placez vos pieds sur la machine, puis baisser à un angle de 80 degrés. Redressez votre dos, gardez votre tête droite, puis à conserver les poignées. Redressez vos genoux, puis baisser à nouveau pour terminer une routine du genou coude.

•  Placez votre pied droit au milieu de la machine, puis plier 60 ou 90 degrés. Garder le dos droit et la tête droite, redresser le genou, et puis re-plier à compléter un genou coude sur une jambe.

•  Fixer à l'avant de la machine, puis placez vos pieds sur la machine. Garder votre épaule et la tête sur le sol, soulevez vos hanches vers le haut et vers le bas tout en étirant vos muscles de l'estomac pour compléter un biceps de la jambe.

•  Tenez-vous sur la machine, puis baisser avec vos genoux légèrement pliés. Pliez vos hanches et maintenez vos chevilles. Gardez votre position pour terminer un virage de la jambe.

•  Tenez-vous sur la machine, puis pliez légèrement votre genou. Équilibre sur vos orteils, redressez votre dos et de garder votre tête droite. Utilisez vos orteils d'étendre et d'exercer vos mollets.

•  Stand avec un pied sur la machine, puis plier le pied qui est hors de la machine. Avec vos mains sur la jambe qui est hors de la machine, fléchir lentement la face interne de la cuisse pour compléter un coude adducteur.

•  Accroupissez-vous en face de la machine et placez vos mains derrière vous sur l'ordinateur. Garder le dos droit et la tête droite, pliez vos bras à un angle de 30 ou 60 degrés, puis re-les redresser à exercer les muscles de vos bras.

•  Couchez avec vos avant-bras sur la plaque de la machine, puis fléchir vos muscles de l'estomac. Assurez-vous redressez votre dos et le corps.

Conseils et avertissements

• Si ceci est votre première fois de l'exercice, il est conseillé que vous parlez avec un médecin; surtout si vous êtes plus de 36 ans et que vous avez des problèmes de santé pré-existants.