Deux des modèles les plus populaires de yoga pratiqués aujourd'hui sont Kundalini et Kripalu. Les deux modèles ont des avantages physiques, mentales et spirituelles, mais ils adoptent des approches différentes pour atteindre ces objectifs.

Qu'est-ce que Kundalini Yoga?

Yoga Kundalini compare l'énergie à la base de la colonne vertébrale à un serpent enroulé. En fait, «Kundalini» signifie enroulés en sanskrit. Pratiquer le yoga Kundalini "uncoils" cette énergie, qui se déplace aux sept chakras (centres d'énergie ou) dans tout le corps.

La pratique de base

Dans le yoga Kundalini, les étudiants se déplacent à travers des poses tout en méditant et en se concentrant sur leur respiration. Chanter est une partie très importante de la pratique.

Avantages

Kundalini yoga renforce le corps tout en augmentant la conscience. Le but ultime est d'atteindre l'illumination.

Qu'est-ce que le yoga Kripalu?

Kripalu yoga est un style fluide du yoga. Le nom est indien pour "la compassion."

La pratique de base

Kripalu yoga comporte trois étapes. Dans la première étape, les élèves pratiquent les poses se concentrant principalement sur le corps lui-même. Dans la deuxième étape, les étudiants tiennent la pose un peu plus longtemps, tout en coordonnant leur souffle avec les mouvements. Enfin, dans la troisième étape, les élèves circulent d'une pose à l'autre tout en méditant.

Avantages

En apprenant à lâcher du stress et de la confiance de leurs organes, les étudiants de yoga Kripalu se concentrent sur la découverte de soi.