January 27
Avoir les cheveux mince ou les ongles cassants est frustrant au meilleur de fois. Non seulement il peut être irritant, cependant, il peut aussi être un signe qu'il manque quelque chose dans votre alimentation.
Il ya seulement tellement que votre alimentation peut affecter en ce qui concerne vos cheveux. A beaucoup de la texture et l'épaisseur de vos cheveux a à voir avec la génétique. Protéines et de fer, cependant, peuvent être utiles dans la prise saine de cheveux et noticably plus épais. Le saumon est une excellente source de nutriments qui aideront à garder vos cheveux épais et sains.
Comme les cheveux, il ya seulement tant que votre régime alimentaire peut changer dans vos ongles. Si vous utilisez vos ongles comme un substitut pour un tournevis, vos ongles peuvent toujours être sale et craquelée indépendamment de ce que vous mangez. Si vous utilisez votre régime alimentaire pour améliorer vos ongles cependant, assurez-vous d'obtenir suffisamment de calcium et le zinc. Et ne pas consommer trop de sucre ou de l'alcool.
Votre pharmacie locale ou au supermarché peuvent avoir des suppléments qui contiennent des nutriments qui peuvent être utiles pour les cheveux et les ongles. Bien que ces suppléments nutritionnels ne sont pas nuisibles, et permettront d'améliorer la santé des cheveux et des ongles, il est généralement considéré comme sain d'essayer de consommer ces nutriments naturellement présents dans les aliments que vous mangez.