November 25
Maintenir le bon type de manger mode de vie peut être difficile, mais il est une étape cruciale en prenant soin de la santé de l'organisme. Certains aliments qui sont consommés régulièrement sont les principaux contributeurs de l'excès de graisse dans le corps humain. Selon Robert Adams de The Road Side, l'Ontario, l'obésité est très répandue preuve des choix alimentaires dangereuses que les gens font habituellement.
Les aliments qui rendent les gens graisse très vite.
• Les aliments frits - contiennent une grande quantité de gras trans, qui est le genre malsain de graisse. La farine utilisée dans les aliments frits est raffiné, enlevant tous ses nutriments sains. Il est riche en hydrates de carbone. Un exemple typique est frites.
• grignotines - croustilles et croustilles de tortilla entrent dans cette catégorie. Ils sont riches en acides gras trans, de sucre raffiné et de sodium. Ils sont également souvent édulcorés avec des arômes artificiels et des conservateurs dangereux.
• Pâtisseries - beignets, gâteaux, biscuits et tartes sont des aliments riches en calories qui nuisent à l'organisme. Ils ont aussi un taux alarmant de sucre raffiné et de la farine. Même les pâtisseries ont une grande quantité de gras trans et de calories.
• La crème glacée et des bonbons - généralement fait avec d'énormes quantités de gras et de sucre. Naturellement, ils sont très riches en calories. Pâtisseries ont de grandes quantités de glucides raffinés ainsi.
• boissons Soda et jus de fruits - ils sont riches en sucre et artificiels additifs raffinés, et sont presque aucune valeur nutritive rédemptrice. D'autres formes de sucres tels que le saccharose, le fructose ou du sirop de maïs, sont également très élevé en sucre raffiné.
• céréales de petit déjeuner haut-sucrée - ceux-ci sont remplis de trop de calories et de sucre raffiné, ce qui augmente les niveaux de sucre dans le sang. Ils sont également riches en hydrates de carbone et la farine raffinée.
• Mayonnaise - régulier, mayonnaise riche en matière grasse a une grande quantité de graisse, plus de la lumière, les solutions de rechange sans gras.
• Sauce - riches en calories, de glucides et de graisses saturées.
• La crème fraîche - bien que sa teneur en calcium, il est peu nutritif, il est riche en graisses saturées, plus que la version sans gras.
Pommes de terre en purée • - normalement servi avec du beurre et de la crème, ils possèdent une grande quantité de matières grasses, de glucides et de calories.
Certains autres aliments qui ne sont pas facilement dans les catégories ci-dessus, mais aussi font grossir rapidement sont:
• Le lait entier - lait entier peut avoir une valeur nutritionnelle, notamment le calcium, mais aussi a élevée en gras saturés, ce qui ajoute du poids.
• Pain - pain qui est fabriqué à partir de farine raffinée est riche en graisses et hydrates de carbone. Il dispose également d'un grand nombre de calories vides.
• Café gourmand - un typique Gourmet Brownie Frappuccino très riches en matières grasses et en calories, et ne satisfait pas faim, vous laissant vulnérable à d'autres indulgences.
La consommation de ces aliments, non seulement sur les piles de livres dans le système, mais aussi prépare le terrain pour les maladies et les problèmes qui viennent avec l'excès de poids. Pour certains de ces aliments, il ya sans gras alternatives, plus sains qui peuvent être utilisés comme satisfaisant remplacement des versions riches en matières grasses.