December 16
Il est important pour tout le monde - y compris les aînés - pour trouver et profiter d'une routine de conditionnement physique. Pour les seniors, la danse à faible impact peut être un moyen amusant et sain d'ajouter l'exercice tout en profitant d'une atmosphère sociale.
Types de danse pour les personnes âgées sont la danse de salon, danse à claquettes et la danse carrée. Ces sortes de danses à faible impact ne sont pas seulement amusant, mais ils frappent une corde sentimentale avec les personnes âgées. Et ils permettent à chacun d'interagir d'une manière vivante et sociale, sans causer trop de stress sur les articulations vieillissantes.
Livestrong.com (groupe d'exercice axé sur de Lance Armstrong) décrit les danses comme suit:
• La danse de salon peut ramener un souvenir du passé qui le rend agréable et sentimentale.
• claquettes est leur chance de taper du pied dehors sur la piste de danse, tout en améliorant leur coordination et l'équilibre.
• La danse carrée est un type de danse qui engage les personnes âgées que les couples qui travaillent avec un groupe. Beaucoup de personnes âgées appartiennent à des clubs de danse carré qui se déplacent à des conventions de danse où ils se rencontrent et de danse avec d'autres personnes âgées profiter de la vie.
«La danse est un excellent moyen pour les personnes âgées à faire plus d'exercice cardio-vasculaire dans leur vie,« Rapport des experts de Livestrong. "Le mouvement des danses améliore leur circulation, abaisse la pression artérielle, réduit le stress et dénoue les tensions. En outre, la danse aide les personnes âgées deviennent cœur en bonne santé."
Une autre excellente façon d'utiliser la danse comme une personne âgée est de faire la séance d'entraînement "président Dance". Ce programme développé par Jodi Stolove permet aux aînés de groove de la musique sans avoir à quitter leurs chaises. La séance d'entraînement peut aider à la coordination et propose une activité amusante pour ceux qui peuvent ne pas être si sûr sur leurs pieds. Les vidéos d'exercice fournissent de courtes séances d'entraînement - certains seulement trois minutes longues - qui sont assez facile pour tous les aînés, même si leur mouvement est restreinte. Stolove raconte aînés que cette amusante et optimiste séance d'entraînement à faible impact peuvent être effectués à tout moment de la journée et ne nécessite pas de capacité aérobie.
Créé par Maggie Kunkel, MUVE est une danse classe vidéo multi-générationnelle qui permet à la fois jeunes et vieux pour travailler ensemble. Vidéos Muve fournissent la musique et sur l'appareil photo danseurs pour démontrer les mouvements. Suggestions apparaissent autour des danseurs que la vidéo progresse. "Il offre un refuge facile de notre vie quotidienne occupé et crée du temps de qualité en utilisant la puissance de la musique originale et la danse", a déclaré Kunkel au Muve.com. "MUVE renforce les muscles et améliore la flexibilité pour tous les parties de votre corps de façon naturelle." Les personnes âgées peuvent commander les DVD et d'organiser des groupes de danse où ils vivent pour obtenir un groupe d'amis qui dansent ensemble.
Tous danse améliore la circulation cardio-vasculaire, et le mouvement, et surtout la camaraderie dans un cadre de classe, ont été connus pour lever les esprits des participants.
De nombreux gymnases et les clubs pour personnes âgées offrent des cours de danse. Pour trouver celui qui vous convient, vérifier avec vos organisations locales restauration aux personnes âgées. Si une classe de danse est pas offert - démarrer votre propre!