August 19
Appareils d'exercice elliptique offre une vaste gamme d'avantages par rapport tapis roulants et des simulateurs de vélo. Il permet une variété complète de programmes d'exercices de faible intensité à haute intensité. L'idée derrière toute pièce d'équipement d'exercice est d'améliorer la santé. Avec une machine elliptique, la santé sera amélioré grâce à l'utilisation cohérente.
La conception d'une machine elliptique crée une séance d'entraînement à faible impact. Les pédales ne sont pas sur le sol, ils sont suspendus en l'air et ils glissent comme vous simuler un mouvement de jogging. La course est un exercice très fort impact comme le ciment dur ne propose pas beaucoup d'un atterrissage en douceur. Cela se traduit dans votre corps ayant pour absorber la force de votre poids corporel à chaque foulée. Machines elliptiques fournissent un mouvement beaucoup plus doux, ce qui réduit considérablement le stress sur les jambes, les chevilles, les articulations arrière et de la hanche.
Machines elliptiques offrent à la fois un corps inférieur et une séance d'entraînement du haut du corps. Le guidon se déplacent d'avant en arrière simulant un mouvement de ski cross-country. Ce mouvement vous permet de travailler vos pectoraux, biceps et les triceps. L'effort de combinaison de travailler vos bras et vos jambes résultats à brûler plus de calories que d'un tapis roulant typique. Vous disposez d'un large choix de programmes d'exercices possibles et les réglages d'intensité. Avec cette variété dans le choix du programme, vous pouvez changer votre routine d'entraînement pour travailler différentes zones musculaires.
Les pédales donnent un accent muscle de la jambe supplémentaire lorsque désiré. Vous pouvez pousser les pédales avant ou en arrière. Les différents mouvements vous permettent d'exercer différents aspects de la jambe, ce qui vous permet de bénéficier d'une séance d'entraînement complète muscle de la jambe. Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau des mouvements d'intensité. Cela vous permet d'adapter progressivement à des mouvements plus difficiles tels que le cycle inverse.
Depuis que vous soutenez votre propre poids corporel, l'amélioration de la densité osseuse est créé - en comparaison à un vélo d'exercice où vous êtes assis et ne pouvez pas construire la même densité osseuse. L'amélioration de la densité osseuse de réduire le risque d'ostéoporose avec le vieillissement.
Avec son mouvement à faible impact, il ya moins de stress sur une machine elliptique, par opposition à un tapis de course où tout votre poids se bloque vers le bas avec chaque étape. Cela crée moins d'usure sur l'équipement. Machines elliptiques prennent moins d'espace au sol dans une pièce, ce qui leur permet d'être caché dans un coin. Parce qu'ils peuvent tenir dans les petits espaces, ils ne nécessitent pas une salle d'exercice supplémentaire dans la maison.