Pour une santé optimale, planifier l'exercice dans votre planification hebdomadaire sur une base régulière. Selon Medline Plus, l'activité physique peut non seulement vous aider à perdre du poids, il peut aussi aider à prévenir les problèmes et les maladies cardiaques telles que le diabète. Si vous avez l'intention de construire votre propre salle de gym à domicile, la machine d'exercice HealthRider est une option pour une séance d'entraînement aérobie.

Instructions

•  Travailler sur votre HealthRider en plaçant vos pieds sur les pédales et en utilisant les mêmes mouvements que vous le feriez pour un vélo d'exercice. Vous pouvez également placer vos mains sur le guidon pour tirer le poids pour un entraînement du haut du corps. Placez vos mains sur les poignées latérales de se concentrer sur le bas du corps.

•  Exercice sur la machine pendant au moins 20 minutes par jour, trois jours par semaine, tel que recommandé par HealthRider.

•  Suivez les "Fat à Thin" séances d'entraînement de DVD qui viennent avec votre nouveau HealthRider d'essayer des programmes d'exercices spécifiques.

•  Utilisez l'écran pour suivre vos progrès de fitness. Vous pouvez noter votre temps total, les calories brûlées et estimés compte de course.