Guthy-Renker est une société de marketing direct qui vend des produits dans une variété de catégories telles que la beauté, bien-être et soins de la peau. Certains des produits Guthy-Renker a distribués incluent Anthony Robbin Ultimate Edge, Proactiv Solution et le Power Rider. Le Power Rider est un appareil d'exercice à domicile qui emploie un mouvement unique et fonctionne à la fois votre corps supérieur et inférieur dans le même temps.

Instructions

•  Asseyez-vous sur le siège de la machine, saisir les poignées au sommet, avec une prise en pronation et placez vos pieds sur les chevilles. Vos genoux sont fléchis et arrière se sentiront comme il est collé.

•  Tirez avec vos bras et pousser avec vos jambes en même temps. La machine se replier de manière à ce que vous êtes dans une position presque debout.

•  Abaissez-vous revenir à la position de départ et répétez le mouvement pour un certain nombre de répétitions souhaité ou pour un laps de temps spécifié.

•  Modifier votre poignée de façon que vous tenez l'extérieur des poignées pour faire travailler vos épaules plus, ou avec une supination de travailler vos biceps.

Conseils et avertissements

• Augmenter ou diminuer la résistance de la machine en plaçant le petit axe de blocage dans un trou différent sur le châssis.