November 27
Power yoga a gagné sa popularité aux États-Unis dans les années 1990. Il est un yoga vinyasa style qui est similaire à l'Ashtanga yoga. La différence entre le yoga de puissance et d'autres styles de yoga est que le power yoga met l'accent sur la force et la souplesse du corps. Il le fait en utilisant des éléments physiques, mentales et spirituelles de l'organisme. Cependant, il est plus axée sur le corps, par opposition aux aspects mentaux et chant. Comme mentionné précédemment, la flexibilité est très important dans cette pratique du yoga. Après avoir lu cet article, vous aurez une meilleure compréhension de la façon de gagner en flexibilité en pratiquant le power yoga.
• Préparez-vous: Assurez-vous que vous êtes prêt physiquement pour effectuer le power yoga. Power yoga est pas une pratique douce. La condition physique est recommandée. Gardez à l'esprit que vous devez connaître la Salutation au soleil avant d'effectuer le power yoga.
• Gagner en flexibilité: Pour ce faire, terminer chaque travaillez au mieux de votre capacité. Si vous prenez une classe, l'enseignant peut vous montrer poses avancées pour maximiser votre flexibilité. Vous devriez faire ces poses comme ils exerceront parties rigides de votre corps qui ne sont pas habituellement exercés.
• La pratique rend parfait. Vous ne verrez pas de changements majeurs dans la souplesse jusqu'à ce que vous preniez quelques classes. Chaque fois que vous pratiquez le yoga, votre corps va gagner plus de flexibilité et vous serez capable d'étirer davantage.
• Constamment pratiquer le yoga à voir des résultats. Si vous ne le faites la pratique quelques fois par mois, vos ligaments ne seront pas utilisées à des étirements et vous ne verrez pas les meilleurs résultats.
• Essayez différentes classes de puissance de yoga pour vous éviter d'être ennuyé et aussi à utiliser différentes parties de votre corps. Depuis le power yoga n'a pas un ensemble spécifique de poses, toutes les classes varient d'une autre.