Outre la recherche et se sentir bien, power yoga a la capacité de changer votre vie à de nombreux niveaux. Avec une pratique régulière, power yoga peut améliorer votre vision de la vie, de vous donner plus de confiance et de maintenir la santé maximale. Bien que les avantages sont infinies, voici quelques-uns à considérer.

Instructions

•  Power yoga construit la force. Certains mouvements comme chataranga et le guerrier posent l'utilisation du poids du corps pour construire la force dans les bras et les cuisses qui sont nécessaires si vous voulez tenir des postures jusqu'à 30 secondes. Youâ € ™ ll devient forte et capable de soulever et maintenir votre propre poids corporel sans l'utilisation d'appareils de musculation.

•  Power yoga développe l'endurance. Lors de la pratique du yoga de puissance pour 60 à 90 minutes, youâ € ™ ll construire l'endurance et l'endurance qui se traduit par les défis quotidiens de la vie et de ses contraintes. La théorie derrière la pratique du yoga est si vous pouvez tenir une pose difficile tout en respirant calmement, vous apprenez à faire face émotionnellement dans des situations difficiles de la vie.

•  Power yoga détoxifie. Beaucoup de chaleur est générée lors d'une séance de yoga de puissance. studios de yoga sont volontairement maintenus à des températures élevées pour créer de la chaleur supplémentaire pour vous aider à transpirer et garder le corps au chaud. Les muscles et les tissus ont besoin d'être souple et souple afin d'accéder à des postes difficiles. En conséquence, vous nettoyez le corps par la transpiration des toxines et des impuretés malsaines.

•  Power yoga brûle des calories. Une séance d'entraînement de yoga est parfait si vous voulez perdre quelques livres supplémentaires. Une énorme quantité de mouvement du corps est impliqué et vous pouvez brûler autant de calories que 250 en une seule session.

•  Power yoga construit focus. Avec power yoga, la pratique a vous constamment conscient de la connexion de l'esprit et du corps. Les techniques de respiration apporter votre esprit à la présente pour vous rappeler de porter une attention particulière aux mouvements de votre pratique du yoga et de la façon dont votre corps réagit à chaque posture. Bonnes pratiques de Câ € ™ est depuis concentration mentale est essentielle dans tous les aspects de la vie

•  Power yoga construit la masse musculaire. Pour autant que la vanité va, power yoga est un excellent moyen de tonifier votre corps. Power yoga exige de la force qui à son tour renforce les muscles maigres longtemps dans vos bras, les jambes et le noyau. La tenue de votre abdomen et en tant que vous pratiquez le yoga de puissance crée une forte abs plat rapide que craquements.