Mélange de graines de lin avec un aliment riche en protéines, comme le yogourt, crée un plat sain à haute valeur nutritionnelle. Les graines de lin ont de nombreux avantages nutritionnels car ils sont riches en lignanes, fibres et acides gras oméga-3 acides gras. Les graines de lin constituent l'avantage le plus nutritionnel après leur sol, car il les rend plus faciles à digérer, donc fournissant à votre corps tous les bienfaits pour la santé des graines offrent. Une à deux cuillères à soupe de lin par jour fournit la prestation de santé optimale.

Instructions

•  Placez les graines de lin dans un moulin à café et les moudre pour obtenir une consistance grossière ou fine, selon votre préférence.

•  Mettez de côté une cuillère à soupe de graines moulues et placer les graines de lin reste dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Cela va leur fraîcheur pendant plusieurs mois.

•  Incorporer 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans 8 onces de yogourt, toute la saveur.

Conseils et avertissements

• Les graines de lin peuvent également être broyés dans un mélangeur ou de nourriture.