Il n'y a rien de plus fondamental dans le jeu de basket-ball que le décollage d'un lay-up de pied. Chaque joueur doit être compétent dans cette compétence avant de se lancer sur des compétences plus complexes comme le coup de saut ou se déplace de poste. Beaucoup de jeunes et même certains lycéens jeux sont pleins de possibilités de drapage manqués, qui fait la différence entre gagner et perdre. Dans cet article je vais me concentrer sur la pratique des principes fondamentaux de l'décollage layup un-pied. Il sera décrit dans la perspective d'un lay-up droitier. Il suffit de renverser le droit et gauche pour faire un lay-up de la main gauche.

Instructions

•  Lancer de 15 pieds à la droite du centre de la ligne de lancer franc. Cela devrait fournir un angle de 45 degrés vers le panier. Avoir un ballon de basket dans la main.

•  Passez à dribbler vers le panier sur l'angle de 45 degrés.

•  Lorsque vous atteignez la voie, sécuriser le ballon avec les deux mains tout en en mouvement vers le panier. Vous devriez être ramassez le ballon juste au moment où le pied droit est de frapper le sol. Garder la balle sur le côté droit de votre corps que vous convertissez le dribble pour le tournage du drapage.

•  Comme vous l'étape avec votre pied gauche, vous aurez envie de planter pour sauter vers le panier. Lors d'un saut hors du pied gauche, le genou droit devrait poussée vers le haut - cette action donne explosivité augmentée jusqu'à la corbeille.

•  Garder la balle dans les deux mains sur le côté droit de votre corps, tendez les bras vers le panier.

•  Concentrez vos yeux sur la cible pour le lay-up. Une cible idéale est la ligne debout sur la place de la planche à propos de 18 pouces au-dessus de la jante.

•  Comme vous avez atteint la hauteur de votre saut, relâchez la main gauche et propulser votre poignet droit avant pour libérer la balle vers la cible.

•  Laissez votre élan vous transporter passé le panier. Si vous vous arrêtez à court du panier, vous ne l'avez pas assez exploser et d'étendre assez pour le panier.

Conseils et avertissements

• Pour les débutants, vous pouvez essayer cela sans un ballon de basket au premier abord pour obtenir le jeu de jambes vers le bas.
• Pratiquez décollage layup un-pied jusqu'à ce que vous sentez très à l'aise dans votre jeu de jambes et pouvez toujours faire le coup.
• Pour être compétent dans cette compétence, vous devriez être en mesure de faire toujours 95 pour cent ou plus de vos layups.
• Gardez ces mêmes principes de base lors de la tentative layups dans des situations de jeu.