La lutte est un art martial grappling dans lequel deux concurrents font face les uns contre les autres, les uns avec les tentant de jeter son adversaire au sol et épingler les épaules de l'adversaire au tapis. Les lancers et takedowns de catch sont souvent utilisés dans les autres arts ainsi que lors des compétitions d'arts martiaux mixtes. Le jet latéral, aussi connu comme la chute latérale que le lanceur fait tomber son poids vers le bas pour le compléter, est un jet de takedown base qui atterrit le lanceur sur le dessus de son adversaire avec contrôle de côté.

Instructions

•  Fixer un overhook en enroulant un bras autour du biceps du bras opposé de votre adversaire. Par exemple, un overhook avec votre bras gauche serait atteint en fixant le bras droit de votre adversaire.

•  Prenez deuxième poignet de votre adversaire avec le reste de votre main. Ceci est connu comme le contrôle du poignet.

•  Conduisez votre poids dans votre adversaire en utilisant l'épaule vous avez un overhook avec pour obtenir votre adversaire hors d'équilibre.

•  Tirez le poignet de votre adversaire vers vous pour obtenir son élan se déplaçant à vous.

•  Etape entre les jambes de votre adversaire avec la jambe qui correspond le bras vous avez le contrôle de poignet avec.

•  Reculez avec l'autre jambe et se pencher en arrière.

•  Tournez vos épaules vers le côté vous avez un overhook que vous retombez à tirer votre adversaire par-dessus, en feuilletant votre adversaire au tapis.