Stimuler le métabolisme peut être une méthode efficace d'aider la perte de poids, car cela accélère la vitesse à laquelle le corps brûle de l'énergie et de la graisse. Avoir un métabolisme élevé signifie également que le corps continue à brûler les graisses lorsque le corps est au repos. Il ya un certain nombre de façons dont un individu peut accélérer son métabolisme, tels que la réalisation des exercices recommandés sur une base régulière et en intégrant notamment des aliments, des boissons et des herbes dans le régime alimentaire.

Instructions

•  L'exercice au moins trois fois par semaine, en utilisant une rotation d'exercices cardio-vasculaires comme la course et la natation et des exercices de résistance tels que push ups. Chaque période de l'exercice cardiovasculaire devrait durer de 30 à 60 minutes. Les exercices de résistance tels que push-ups devraient être pratiquées dans des ensembles de 10 à 15 avec le nombre de répétitions de plus en plus de force et de capacité.

•  Manger six petits repas tout au long de la journée au lieu d'avoir trois grands pour maintenir le corps à travailler plus dur pour brûler régulièrement énergie. Ceci à son tour augmenter le taux métabolique de l'organisme.

•  Incorporer protéines dans votre alimentation qui est faible en gras, comme la viande maigre et le poulet. Inclure aussi les aliments épicés tels que les piments. Selon le site web Ressources de perte de poids, la nourriture épicée peut augmenter le métabolisme de 50 pour cent.

•  Augmentez votre apport en antioxydants tels que le thé vert et de pamplemousse rose. Les antioxydants peuvent aussi accélérer le taux de métabolisme lorsqu'il est consommé régulièrement.