Restez à l'avant du lecteur de trou pour lui empêcher d'obtenir le ballon, ou garder le joueur de trou de derrière pour lui empêcher d'obtenir une passe.

Instructions

Face à la position du trou

•  Placez-vous en face de l'ensemble de trou, de sorte qu'il ou elle est entre vous et le gardien de but.

•  Restez un mètre ou donc loin de l'ensemble de trous, afin qu'il ou elle ne peut pas vous joindre à vous transformer. Gardez les mains de l'ensemble de trou sur vous, et ne lui ou vous lui laissez pas attraper.

•  Gardez vos mains où l'arbitre peut les voir.

•  Soyez conscient de l'emplacement de la balle à tout moment. Restez entre la balle et le jeu de trou, de sorte que le périmètre ne peut pas lui la balle nourrir.

Regular Trou Défense

•  Placez-vous entre l'ensemble de trou et le gardien de but.

•  Placez votre poitrine contre l'épaulement arrière de l'ensemble de trou, avec votre tête en quinconce sur le côté de sorte que vous pouvez regarder le ballon. Votre tête doit être sur le côté de la balle de ses épaules.

•  Gardez vos hanches derrière vous pour pousser contre l'ensemble de trou et de lui empêcher de saisir votre costume.

•  Gardez vos mains en l'air pour l'arbitre de voir à tout moment.

•  Tendez la main pour frapper le ballon comme il est jeté dans le trou. Veillez à ne pas monter sur l'ensemble de trou.

•  Essayez d'obtenir la balle que lorsque l'ensemble de trou tient sur elle. Alors qu'il ou elle tient le ballon, vous pouvez faire tout ce qui est nécessaire pour obtenir la balle, aussi longtemps que vous allez après le ballon et pas le joueur.

•  Détendez-vous votre défense quand une faute est sifflée. Après le jeu de trou passe le ballon, commencer à lui défendre immédiatement.

Conseils et avertissements

• Méfiez-vous des hommes d'aile à la ligne de deux mètres. Si ils se nourrissent de la balle dans le trou à l'intérieur de vous, vous ne pouvez pas lui toucher sans dessin une faute majeure.
• Si l'ensemble de trou est bonne à la position, vous voulez à encrasser le trou mettre tout de suite à nier sa capacité de prise de vue.
• Si l'ensemble de trou est un pauvre joueur, essayez de ne pas lui obstruer trop tôt.
• Soyez agressif, mais ne semblent pas agressif.
• Si vous avez toute condition qui porterait atteinte ou limiter votre capacité à pratiquer une activité physique, s'il vous plaît consulter un médecin avant d'entreprendre cette activité. Cette information ne se veut pas un substitut pour un avis médical professionnel ou le traitement.