Alors que les séances d'entraînement P90X sont communs autour des Etats-Unis, certains prétendent que les routines d'entraînement sont trop longtemps sur une base quotidienne. Si vous pensez que la séance d'entraînement est longue ou non, il existe des moyens pour raccourcir l'exercice quotidien sans éliminer une grande partie de la routine. Vous pouvez raccourcir les séances d'entraînement par leur mise en oeuvre d'une manière efficace tout en regardant les vidéos, et d'obtenir un entraînement complet fait en autant que 10 à 15 pour cent moins de temps.

Instructions

•  Passer le warm-up de la séance d'entraînement. Cette partie dure environ deux à trois minutes et est la première étape de l'entraînement. Il est uniquement utilisé pour réchauffer un organisme inactif et peut ne pas être nécessaire si vous avez été se déplacer, de travailler ou et active.

•  Passer séances d'entraînement que vous n'êtes pas fort physiquement ou coordonnée assez à faire en cliquant sur le bouton "Suivant" pour passer à la prochaine séance d'entraînement.

•  Raccourcir séances d'entraînement qui ne nécessitent pas d'être laissé sur leur intégralité. Pour les séances de répétition maximale, tels que pompes ou tractions, vous êtes donné près de deux minutes pour compléter, mais vous pouvez être maximisé après 45 secondes. Aller de l'avant une fois que vous avez terminé.

•  Terminer lève avant le temps imparti. Tout comme des pompes et tractions, vous êtes donné plus d'une minute pour terminer épaules et biceps ascenseurs, quand vous pouvez seulement besoin de 40 secondes pour accomplir le 8 à 10 ou 12 à 15 répétitions que Tony Horton suggère.

•  Passer les pauses d'eau désignées. Il ya généralement deux de ces par disque et dernier environ une minute chacun. Vous pouvez éliminer la nécessité pour ces longues pauses en prenant vos propres pauses entre l'exercice et hors tension, puis éponge ainsi.

•  Anticiper les mouvements à venir et commencer à eux au cours de l'introduction de la démarche. Après veilles répétées, vous pouvez obtenir à l'aise avec ce qui est à venir et pouvez ignorer les introductions parfois long poussifs en commençant tôt et avance rapide une fois que vous avez terminé.