Le tilapia est une marque de poisson que je l'aime et je reçois mines
en filets, il est un grand filet de poisson de dégustation et ma famille
elle aime ça. Il peut être cuit de différentes manières et je l'ai essayé
à peu près d'eux. Je ne suis pas une personne de fruits de mer, mais cette
poisson est l'un de mes favoris. Il est actuellement en préparation et
vendu dans certaines des chaînes de restauration rapide.

Et le poisson est aussi bon pour vous. Tilapia contient très peu de calories
et de la graisse qui permet de cuire des plats très faible teneur en calories. Selon
sur la façon dont vous le faites cuire.

Instructions

•  Si ils sont gelés dégel avant la cuisson vous faites cela par, retirer le
filets de l'emballage sous vide, et les filets de placer dans un bol de
l'eau froide jusqu'à ce que complètement décongelés.

2
Pour Frire les vous chauffez l'huile à 350 degré Fahrenheit. Manteau
avec de la farine ou de la semoule de maïs. Faire frire dorée.

3
Pour Grill, préchauffer le gril. Assaisonner avec le sel et le poivre.
Retourner les filets après 3 ou 4 minutes. Poursuivre la cuisson
jusqu'à ce que le poisson se défasse quand il est percé avec une fourchette

4
Pour cuire, préchauffer sur 375 degrés Fahrenheit. Placer le poisson dans
plat de cuisson huilé. Assaisonner au goût. Cuire au four pendant 8 à 12 minutes
ou jusqu'à ce que le poisson se défasse quand il est percé avec une fourchette.

Conseils et avertissements

• Je ne fais frire ma nourriture avec du shortening ou des huiles régulière.
• Je l'utilise l'huile d'olive et d'autres substituts au pétrole.