February 12
Selon WebMD, le tilapia est une protéine de la santé du cœur qui a également récolté d'une manière qui est respectueuse de l'environnement. Les cuisiniers de poisson rapide et, comme le poulet, est capable de prendre sur presque toute la saveur. Vous pouvez faire cuire le tilapia sur le poêle, au barbecue ou dans le four. Cuisson du tilapia dans le four est l'un des moyens les plus sans tracas de la préparation du poisson parce que vous n'avez pas à garder des enfants comme vous le feriez avec d'autres méthodes de cuisson.
• Préchauffer le four à 350 degrés.
• Disposez une feuille de papier. Vous pouvez placer le morceau de papier dans un grand récipient en plastique et plier les côtés pour former le début d'une poche.
• Verser environ 1 à 2 c. d'huile d'olive dans la feuille.
• Placez votre morceau de poisson dans le papier d'aluminium et verser une autre cuillère à café d'huile d'olive sur le poisson. Retournez le poisson autour de sorte qu'il soit bien enrobé dans de l'huile d'olive.
• Utilisez votre mélange poissons d'assaisonnement préféré et saupoudrer sur le tilapia. Pat le mélange dans le poisson pour s'assurer qu'il colle. Utilisez un mélange de poivre de citron ou de mettre une touche mexicaine sur le poisson avec du cumin, du sel et du poivre. Mettez autant ou aussi peu que vous le souhaitez sur le poisson.
• Enveloppez le poisson légèrement de la feuille d'étain, formant un sachet scellé.
• Placer la poche sur une plaque à pâtisserie et placez-le dans le four pendant environ 15 à 20 minutes.
• Retirez le poisson du four après le temps imparti et être prudent lors de l'ouverture du sachet. Steam va sortir de la poche rapidement. Si le poisson est opaque et se défasse facilement, il est prêt à manger.