Lorsque vous êtes un lanceur de baseball et il ya des coureurs sur les buts, il est avantageux de lancer à partir de l'étirement, car cela réduit le temps de la plaque et rend plus difficile pour le coureur d'obtenir un bon saut de voler une base. Pratiquez le tangage de l'étirement de sorte que vous pouvez planter former aussi efficacement que vous pouvez à partir de la liquidation du tronçon.

Instructions

•  Stand avec votre pied arrière sur le caoutchouc et avec vos pieds sur la longueur des épaules. Déplacez votre poids sur votre jambe arrière.

•  Venez dans une position de jeu en apportant votre gant et la main de lancer ensemble dans le milieu de votre corps. Si vous êtes un lanceur droitier et le coureur est au premier, consultez le coureur en tournant la tête et regarde par-dessus votre épaule gauche.

•  Coup votre jambe jusqu'à la position dans laquelle vous kick dans votre liquidation. Assurez-vous que votre genou sur votre jambe arrière si fléchi un peu et pas verrouillée que vous aurez besoin pour le coup d'envoi de cette étape lorsque vous planter.

•  Continuer jeter votre emplacement dans votre mouvement normal. Une fois que vous arrivez à ce point, ne vous inquiétez pas le coureur et qu'il affecte vos emplacements. En tangage de l'étirement, vous avez fait ce que vous pouvez faire pour l'empêcher de voler une base.

Conseils et avertissements

• Si vous êtes un lanceur droitier expérimenté, essayer de développer une étape de diapositive de votre livraison lors de tangage de l'étirement. Avec une étape de diapositives, vous ne botter jambe extérieure jusqu'à comme vous le faites dans une liquidation normale et il en fait plus rapide temps de la plaque et un mouvement de pickoff meilleur potentiel.