L'eau est nécessaire pour tous les êtres vivants de survivre. Tous les fluides dans votre corps contiennent de grandes quantités d'eau et chaque cellule dépend de l'eau pour le fonctionnement normal. L'eau potable est la meilleure façon de rester hydraté. Fruits et légumes contiennent des quantités variables de l'eau, et ainsi de faire des boissons, tels que le lait, le jus et le thé. Convaincre les gens à boire plus d'eau aide les gens à préserver leur santé et augmenter l'énergie.

Instructions

•  Expliquer les bienfaits de l'eau. Non seulement l'eau est nécessaire à la survie, mais il peut aider à la perte de poids, gain d'énergie, la prévention des maux de tête, de compensation peau, prévenir la constipation, faciliter la circulation, réduire les douleurs articulaires et la diminution de certains risques de cancer.

•  Avertir des symptômes de déshydratation. Même une légère déshydratation peut conduire à une diminution de l'énergie, des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse musculaire et la rétention d'eau. Déshydratation extrême nécessite souvent une visite à l'hôpital et peut conduire à des yeux enfoncés, une pression artérielle basse, rythme cardiaque rapide, le délire et la fièvre.

•  Encourager les gens à contrôler leur urine. Urine de couleur jaune foncé est un symptôme de déshydratation légère et pourrait convaincre ceux qui ne se rendent compte qu'ils sont déshydratés à boire plus d'eau.

•  Saveur de l'eau. Si vous trouvez le goût fade de l'eau, ajouter un peu de fruits ou d'herbes à elle pour la saveur. Wise Bread recommande serrant dans les agrumes, le refroidissement de l'eau avec des tranches de concombre ou des herbes en ajoutant, comme la menthe, la citronnelle ou de persil.

Conseils et avertissements

• Les personnes qui exercent souvent ou sont à l'extérieur par temps chaud devraient notamment être amenés à boire plus d'eau.