April 14
Les saunas infrarouges sont de plus populaire comme un moyen de perdre du poids. Énergie thermique infrarouge pénètre la peau et provoque votre taux métabolique à la hausse, vous permettant ainsi de brûler une quantité importante de calories dans une séance de 30 minutes.
• Buvez au moins 16 onces d'eau avant votre séance de sauna infrarouge, car il est très fréquent de perdre jusqu'à un demi-litre de sueur pendant la séance de sauna en moyenne 30 minutes. Rassemblez votre livre préféré, un magazine ou iPod et une serviette.
• Entrez dans le sauna infrarouge et commencer facile si vous n'êtes pas habitué à assis dans la chaleur pure pour des périodes de temps prolongées. Essayez de commencer votre séance de sauna à 10 minutes et augmenter à partir de là. Sauna infrarouge thermique peut être ajustée mais la chaleur moyenne pour les avantages de perte de poids commence à 110 degrés F, ce qui est quand la graisse commence à se liquéfier.
• Buvez de l'eau tandis que dans le sauna infrarouge afin de ne pas se déshydrater, et éviter de tout exercice ou activité tandis que l'intérieur. Comme votre corps se réchauffe et augmente votre métabolisme vous allez commencer à transpirer, qui brûle des calories. Votre 30 minutes de séance de sauna peut facilement être l'équivalent de 30 minutes de marathon en cours d'exécution en déficit calorique.
• Quittez le sauna après votre temps est terminé. Vous pourriez perdre jusqu'à cinq livres en une seule session de sauna, mais il est le poids de l'eau. Au fil du temps, en raison des calories que vous brûlez, le poids va se détacher et vous perdrez pouces notables.