May 26
Lorsque vous essayez de vous motiver pour un triathlon, penser à ce que vous parle plus. Formation pour un triathlon marque une entreprise énorme dans votre vie si vous êtes un premier participant de temps ou vous participez régulièrement. Contrairement à la formation pour d'autres sports, triathlons exigent un engagement multi-niveau en raison de la nature intégrée de trois événements distincts: natation, vélo et course. Trouver votre motivation dans tous les domaines peut être difficile, comme vous allez inévitablement être mieux à certains événements que les autres. Motivation exige une attention, et vous pouvez vous découragez pas si vous sentez que vous êtes en manque de temps en temps. Un certain nombre de petites choses peut vous aider à faire avancer le processus de formation et de droit dans jour de la compétition.
• La recherche des groupes locaux dans la région qui sont en formation ainsi que pour le triathlon. Responsabilité envers les autres vous aide à continuer à travailler dur. La plupart des groupes ont certains jours de se concentrer sur des parties particulières de la course: course, le cyclisme et la natation. Si vous ne pouvez pas trouver un groupe dédié à des triathlons, chercher un groupe qui se concentre sur un aspect de la compétition.
• Rejoignez le groupe le plus approprié pour vous. Cela pourrait signifier le choix d'un groupe basé sur les jours, le groupe fonctionne, ce qui est proche de votre domicile ou au niveau des membres de remise en forme et de l'expérience. Cela peut également signifier la cueillette de votre pièce la plus faible de l'événement, souvent natation, afin de faire avancer entièrement cette partie de votre formation.
• Trouver un partenaire au sein du groupe. Vous pouvez travailler ensemble pour fixer des objectifs ou de maintenir la formation en dehors des réunions. De nombreuses organisations ont besoin de formation en dehors des événements de groupe. Fixer des objectifs pour aider à la distance que vous pouvez nager ou réduire votre temps de vélo afin de vous pousser. De nombreux programmes de formation suggèrent vous exécutez plus loin, nager plus loin et vélo plus loin que vous voulez dans l'événement afin d'atteindre votre vitesse maximale pendant la plus courte distance.
• Organiser un arbre de téléphone. Cela vous donne les gens à atteindre au moment où vous vous sentez moins motivés. Utilisez ces chiffres pour vous mettre au défi de suivre votre formation.
• Déterminer certaines choses que vous voulez personnellement. Que ce sont des choses matérielles ou des voyages ou du temps avec d'autres, faire une liste des choses que vous désirez. De cette liste, choisissez vos «récompenses» pour atteindre les objectifs pendant votre période de formation, comme un nouveau téléviseur. Votre fin de récompense devrait être le plus grand prix; quelque chose comme des vacances.
• Fixer des objectifs à atteindre sur une période de temps spécifique. Choisissez améliorations de distance et de temps ou les objectifs de santé. Chacun des objectifs doivent être réalisables et raisonnables pour votre condition physique actuelle. Souvent, ces objectifs comprennent la perte de poids ou d'améliorer l'endurance cardiaque. Set de petits repères sur le chemin de votre objectif final au moment de l'événement.
• Déterminer un calendrier de récompense pour atteindre ces objectifs. Cela vous donne une raison de faire avancer à travers votre formation. Stick avec le processus afin d'assurer le succès. Soyez sûr de faire certains objectifs pour chacune des différentes parties de l'événement. Que ce soit pour réduire le temps sur votre bain demi-mile ou pour être en mesure d'exécuter plus loin que vous avez dans le passé, ceux-ci aident les performances de votre fin.
• Inscrivez-vous pour un triathlon de sorte que vous avez de l'argent sur la ligne pour votre formation. Cela aidera à servir comme source de motivation pour garder propulser vers l'avant. Ceci définit aussi des limites de temps pour votre programme d'entraînement.
• Diffusez des progrès sur un blog ou un site Web ou même par e-mail avec des amis. Cela contribue à encourager et soutenir votre volonté mentale. Diviser le blog en sections basées sur les trois parties de l'événement. De cette façon, vous pouvez facilement suivre vos succès dans le cyclisme, la course et la natation individuellement.
• Enregistrez vos résultats finaux du triathlon. Cela vous permettra de savoir à quel point vous êtes venu à vos objectifs ultimes et vous aider à fixer des objectifs pour la prochaine manifestation. Si vous surpassé votre objectif dans la section courante mais en deçà de la natation, utiliser l'information pour façonner votre formation pour la prochaine triathlon.