Hauteur d'assise correcte est aussi important que le vélo que vous choisissez. Un siège mal équipée peut entraîner des blessures et certainement l'inconfort si vous roulez sur une longue distance. Utilisez ces conseils pour régler votre siège de vélo à la bonne hauteur pour la meilleure efficacité pédale course.

Instructions

•  Mettre sur les vêtements et les chaussures que vous allez porter pendant que vous roulez à vélo.

•  Attachez votre vélo à un entraîneur si vous en avez un. Si vous ne faites pas, appuyer contre un mur ou un chambranle de la porte, ou avoir un ami de vous tenir en place.

•  Une fois que vous avez obtenu votre vélo pour tenir debout, assis sur le siège. Avec votre talon sur une pédale, pédale vers l'arrière jusqu'à une jambe est prolongé au fond de votre coup de pédale.

•  Votre talon doit être capable de toucher à peine la pédale sans avoir à déplacer vos hanches et votre jambe devrait être entièrement déployée.

•  Demandez à votre ami vérification pour voir si vos hanches rocher pendant que vous pédalez le vélo, en utilisant cette fois la balle de votre pied et non pas votre talon. Si elles le font, votre siège est trop élevé.

•  Marquez votre hauteur d'assise en enroulant un morceau de ruban électrique autour de la tige de selle. Ainsi, il sera plus facile pour les réajustements à l'avenir - ou si votre siège déplace accidentellement.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous que votre jambe ne couvre pas entièrement pendant que vous êtes en train d'utiliser le vélo. Cette hyperextension peut entraîner des blessures graves.