Trouver la hauteur de selle droite vous rendra plus efficace sur le vélo et aidera à prévenir la douleur ou de blessure au genou.

Instructions

•  Enfilez vos chaussures de vélo réguliers.

•  Asseyez-vous sur vous faites du vélo. Stabiliser vous en plaçant une main sur une table ou un comptoir.

•  Balançoire les pédales autour de la partie inférieure de la course de la pédale.

•  Placez votre talon sur la pédale.

•  Réglez la hauteur du siège de sorte que lorsque votre talon est sur la pédale, la jambe est parfaitement droite - de cette façon, lorsque la boule de votre pied est centré sur la pédale, vous aurez la bonne quantité de coude de votre jambe.

•  Peaufinez l'ajustement. Mettez vos pieds sur les pédales de sorte que les boules de vos pieds sont centrées sur les pédales, et pédale en arrière. Vos hanches balancent d'avant en arrière? Dans ce cas, le siège est trop élevée. Inversement, si vous vous sentez à l'étroit, il est probablement trop faible.

•  Faire une promenade. Si vous ne disposez pas d'un siège à dégagement rapide, apportez une clé Allen de 5 mm avec vous.

•  Ajustement de la hauteur du siège pendant le trajet. Expérimenter un peu, et aller avec ce qui se sent plus à l'aise.

Conseils et avertissements

• Les vététistes peuvent vouloir la selle légèrement inférieur, surtout si ils montent beaucoup de terrain difficile.
• Une douleur au genou à l'avant de votre genou peut souvent signifier que votre selle est trop faible. Une douleur au genou dans le dos de votre genou peut souvent signifier que votre selle est trop haute.
• Comme vous obtenez en meilleure forme, vous pouvez vous retrouver élever votre selle un peu.
• Portez toujours un casque lorsqu'ils font du vélo.