Selon les responsables de MBT (Masai Barefoot Technology) chaussures, nos corps et les pieds ne sont pas habitués à la vie moderne. En conséquence, nous faisons l'expérience des maux de dos et des douleurs aux pieds en marchant dans les chaussures. Selon MBT, «l'instabilité naturelle a des avantages pour la santé étonnante." Chaussures MBT ont été créés après la réalisation que le Masai de marcher pieds nus sur un sol inégal sont plus sains que nous marchons sur des surfaces planes et dures.

Instructions

•  Choisissez une paire de chaussures MBT qui vous conviennent parfaitement et ne sont pas trop petit ou trop grand. MBT est venu dans une variété de modèles pour le jour et la nuit, l'été et l'hiver, y compris les sandales, baskets et bottes. Choisissez un design qui convient à votre style de vie meilleur et que vous pouvez porter souvent.

•  Mettez vos chaussures MBT et une cravate si nécessaire. Portez votre MBT aussi souvent que possible lors de la marche, de travail ou de mode de vie général. MBT, portés comme des chaussures normales, aider à rendre le corps plus fort en augmentant l'activité musculaire, amélioration de la circulation, la posture et l'équilibre, tonifier les jambes, les fessiers, les abdominaux et les hanches et réduire le stress et la pression sur le dos, les pieds et les articulations.

•  Tenez-vous droit dans vos MBT. La posture est extrêmement important lorsque vous portez MBT. Ils vous aident à garder le dos droit et une posture saine, à la différence des chaussures ordinaires, qui font de vous incliner vers l'avant lors de la marche. Plutôt que de glisser le pied vers l'avant comme le font les chaussures ordinaires, MBT Poussons le talon arrière.

•  Marcher dans vos MBT est comme vous le feriez normalement marcher. Prendre des mesures plus petits plutôt que les grandes et toujours garder le dos droit. Vous pouvez les porter toute la journée lors de la marche ou debout. Vous devriez sentir les chaussures de travail sur vos muscles. Parlez-en à votre médecin si vous ressentez une douleur ou d'inconfort. Pour les 8 à 12 premières semaines, porter vos chaussures MBT juste pour la marche.

•  Portez vos chaussures MBT pour les sports tels que la formation dans la salle de gym ou pour la course lente une fois que vous sentez à l'aise en eux - normalement après 8 à 12 semaines. Lors de l'exécution, de garder une posture droite, faire plus fréquente plutôt que les grandes étapes pour augmenter la vitesse, et le rouleau du talon aux orteils. Ceci est connu comme flottant dans lequel tous les muscles des jambes travaillent, vous laissant détendu et masser après.

Conseils et avertissements

• Parlez-en à votre médecin au sujet des problèmes de santé que vous pourriez avoir ou consultez les FAQ sur le site Web MBT. MBT sont recommandés pour des problèmes de dos, douleurs aux pieds, les ligaments musculaires, problèmes de jambes et d'autres conditions de santé.
• Toujours porter des chaussettes de sueur preuve avec vos MBT. Chaussures MBT font l'ensemble du pied plus active qui se traduit par plus de la transpiration des pieds. Cependant, MBT ont une maille de contrôle de l'humidité intégré.
• Le mal de dos peut être vécue pendant les quelques premiers jours de porter des chaussures MBT en raison de la différence de posture verticale. Il devrait disparaître de lui-même, mais parler à un médecin si elle persiste.
• Le port de MBT doit être supervisé par un médecin si elles sont utilisées comme une thérapie pour des conditions de santé de base.